[Zawgyi]
၀ိတ္က်ခ်င္ေပမယ့္ အစားေလးကလည္းစားခ်င္ေနေသးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒါေလးကိုသာ အဆံုးထိဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ၀ိတ္က်ေစဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့အစားအစာေတြ မ်ားစြာရွိပါတယ္။ အဲ့ထဲကမွ လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔ ၀ယ္ယူစားေသာက္ႏိုင္မယ့္ အစားအစာေတြကို ၀ိတ္က်ခ်င္တဲ့မိန္းကေလးေတြအတြက္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ၾကက္ဥ
Source: www.womensok.com
ၾကက္ဥျပဳတ္ဟာ ၀ိတ္က်ေစဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ မနက္စာကို ၾကက္ဥျပဳတ္တစ္လံုးစားေပးလို႔ ရပါတယ္။ ညေနစာမစားပဲ ၀ိတ္ခ်ေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာလည္း ၾကက္ဥျပဳတ္ကို အစားထိုးၿပီး စားေပးလို႔ရပါတယ္။
အစိမ္းေရာင္အသီးအရြက္မ်ား
Source: www.womensok.com
အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့အသီးအရြက္ေတြဟာ ၀ိတ္က်ေစဖို႔အတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ညစာမစားပဲ အသီးအရြက္ေတြကို Mayonnaise နဲ႔ နယ္ၿပီးစားေပးရင္ ၀ိတ္က်ေစပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားေပးတာက ၀ိတ္လည္းက်ေစတဲ့အျပင္ အသားအေရလည္းလွပေစပါတယ္။
အာလူးမီးဖုတ္
Source: www.womensok.com
အာလူးကိုမီးဖုတ္ၿပီးစားတာဟာ ၀ိတ္က်ေစဖို႔အတြက္ အရမ္းကိုအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ မနက္စာ (သို႔) ညေနစာကို အာလူးမီးဖုတ္စားေပးလုိ႔ရပါတယ္။
သစ္သီးမ်ား
Source: www.womensok.com
သစ္သီးမ်ားမ်ားစားေပးျခင္းက ၀ိတ္က်ေစဖို႔အတြက္ အရမ္းကိုအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အရည္ရႊမ္းတဲ့အသီးေတြဆို ပိုေကာင္းပါတယ္။ ၀ိတ္လည္းက်ေစတဲ့အျပင္ အသားအေရလည္းလွပေစပါတယ္။
Green Tea
Source: www.womensok.com
Green Tea ကို မနက္တစ္ခြက္၊ ေန႔လည္တစ္ခြက္၊ ညတစ္ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၀ိတ္ျမန္ျမန္က်ေစတဲ့အျပင္ အသားအေရလည္းလွပေစပါတယ္။ က်န္းမာေရးလည္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
Greek Yogurt (ဂရိဒိန္ခ်ဥ္)
Source: www.womensok.com
Greek Yogurt (ဂရိဒိန္ခ်ဥ္) ကိုစားေပးျခင္းကလည္း သိသိသာသာ၀ိတ္က်ေစပါတယ္။ ညေနပိုင္းမွာစားေပးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။
[Unicode]
ဝိတ်ကျချင်ပေမယ့် အစားလေးကလည်းစားချင်နေသေးတယ်ဆိုရင်တော့ ဒါလေးကိုသာ အဆုံးထိဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။ ဝိတ်ကျစေဖို့အတွက် အထောက်အကူပြုတဲ့အစားအစာတွေ များစွာရှိပါတယ်။ အဲ့ထဲကမှ လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ ဝယ်ယူစားသောက်နိုင်မယ့် အစားအစာတွေကို ဝိတ်ကျချင်တဲ့မိန်းကလေးတွေအတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ကြက်ဥ
Source: www.womensok.com
ကြက်ဥပြုတ်ဟာ ဝိတ်ကျစေဖို့အတွက် အထောက်အကူပြုပါတယ်။ မနက်စာကို ကြက်ဥပြုတ်တစ်လုံးစားပေးလို့ ရပါတယ်။ ညနေစာမစားပဲ ဝိတ်ချနေတဲ့အခါမျိုးမှာလည်း ကြက်ဥပြုတ်ကို အစားထိုးပြီး စားပေးလို့ရပါတယ်။
အစိမ်းရောင်အသီးအရွက်များ
Source: www.womensok.com
အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့အသီးအရွက်တွေဟာ ဝိတ်ကျစေဖို့အတွက် များစွာအထောက်အကူပြုပါတယ်။ ညစာမစားပဲ အသီးအရွက်တွေကို Mayonnaise နဲ့ နယ်ပြီးစားပေးရင် ဝိတ်ကျစေပါတယ်။ အစိမ်းရောင်အသီးအရွက်များများစားပေးတာက ဝိတ်လည်းကျစေတဲ့အပြင် အသားအရေလည်းလှပစေပါတယ်။
အာလူးမီးဖုတ်
Source: www.womensok.com
အာလူးကိုမီးဖုတ်ပြီးစားတာဟာ ဝိတ်ကျစေဖို့အတွက် အရမ်းကိုအထောက်အကူပြုပါတယ်။ မနက်စာ (သို့) ညနေစာကို အာလူးမီးဖုတ်စားပေးလို့ရပါတယ်။
သစ်သီးများ
Source: www.womensok.com
သစ်သီးများများစားပေးခြင်းက ဝိတ်ကျစေဖို့အတွက် အရမ်းကိုအထောက်အကူပြုပါတယ်။ အရည်ရွှမ်းတဲ့အသီးတွေဆို ပိုကောင်းပါတယ်။ ဝိတ်လည်းကျစေတဲ့အပြင် အသားအရေလည်းလှပစေပါတယ်။
Green Tea
Source: www.womensok.com
Green Tea ကို မနက်တစ်ခွက်၊ နေ့လည်တစ်ခွက်၊ ညတစ်ခွက် ပုံမှန်သောက်ပေးမယ်ဆိုရင်တော့ ဝိတ်မြန်မြန်ကျစေတဲ့အပြင် အသားအရေလည်းလှပစေပါတယ်။ ကျန်းမာရေးလည်းကောင်းမွန်စေပါတယ်။
Greek Yogurt (ဂရိဒိန်ချဉ်)
Source: www.womensok.com
Greek Yogurt (ဂရိဒိန်ချဉ်) ကိုစားပေးခြင်းကလည်း သိသိသာသာဝိတ်ကျစေပါတယ်။ ညနေပိုင်းမှာစားပေးရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
