[Zawgyi]
နႈတ္ခမ္းသားေလးေတြဆိုတာက ေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္တာေတြမရွိပဲ စိုေျပၿပီးႏူးညံ့ေနမွလည္း လွပတဲ့ႏႈတ္ခမ္းလို႔ ဆိုလို႔ရမွာပါ။ တကယ္လို႔ သင့္ႏႈတ္ခမ္းေတြက ကြဲအက္ၿပီးေျခာက္ေသြ႕ေနမယ္ဆိုရင္ ႏႈတ္ခမ္းနီလွလွေလးေတြဆိုးထားလည္း သင့္ႏႈတ္ခမ္းက လွပေနမွာမဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ ဒီေတာ့ဘာေတြလုပ္သင့္လဲ။
Photo Source : Harvard Health
ေကာ္ဖီေလ်ာ့ေသာက္ဖို႔လိုလာပါၿပီ။ သင္ကေကာ္ဖီႀကိဳက္တတ္တဲ့သူဆိုရင္ တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေလာက္ဆိုရင္ လံုေလာက္ၿပီလို႔ထင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ ကာဖိန္းဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ ေရဓာတ္ေတြကိုဆံုးရွံဳးေစတတ္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီေတြကမ်ားမ်ားေသာက္ေလ ဆိုးက်ိဳးမ်ားေလဆိုေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္လည္းမေကာင္း၊ အလွအပအတြက္လည္း မေကာင္းတဲ့ေကာ္ဖီကို ေလ်ာ့ေသာက္ဖို႔အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။
Photo Source: Tenplay
ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ ေျခာက္ေသြ႔ေနၿပီဆိုရင္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ သၾကားနဲ႔ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကို ပြတ္ေပးတဲ့နည္းလမ္းပါ။ သၾကားနဲ႔ပြတ္ေပးတဲ့အခါမွာ ႏႈတ္ခမ္းကိုေရဓာတ္ျပည့္ေစၿပီး ႏူးည့ံဖို႔ကူညီေပးႏိုင္တဲ့ ပ်ားရည္နဲ႔ေရာၿပီး ပြတ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေကာင္းက်ိဳးပိုမ်ားတာေပါ႔။
Photo Source: sheswickedhealthy
ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနမွလည္း လွပၿပီးႏူးညံ့တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကိုပိုင္ဆိုင္ရမွာေပါ႔။ ဒီလိုဆိုေတာ့ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေအာင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးၿပီး အရည္ရႊမ္းတဲ့အသီးအႏွံေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ျပန္ေကာင္းလာမွာပါ။
Photo Source: Crystal Hearts Cosmetic
Matt ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးတာေတြကို ေလ်ာ့ေစခ်င္ပါတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္းမွာ Matt ႏႈတ္ခမ္းနီေတြက ေခတ္စားလာတယ္ဆိုေပမယ့္ ေန႔တိုင္းဆိုးတာေတြမ်ားလာတယ္ဆိုရင္ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြေျခာက္လာၿပီး ႐ုပ္ဆိုးလာမွာေလ။ ဒါေၾကာင့္ အစိုဓာတ္ေလးပါတဲ့ႏႈတ္ခမ္းနီမ်ိဳးကို အသံုးျပဳသင့္တယ္ေနာ္။
Photo Source: Instructables
Vaseline ကအလွအပအတြက္ဆိုရင္ အဖက္ဖက္ကေနၿပီး အသံုးဝင္ေနတယ္ဆိုတာကေတာ့ တကယ္အမွန္တရားပါပဲ။ သင့္ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ ေျခာက္ေသြ႔ေနၿပီဆိုရင္ Vaseline ကိုညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္းလိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိုေျပၿပီးႏူးည့ံတဲ့ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြကို ပိုင္ဆိုင္လာရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
[Unicode]
နှုတ်ခမ်းသားလေးတွေဆိုတာက ခြောက်သွေ့ကွဲအက်တာတွေမရှိပဲ စိုပြေပြီးနူးညံ့နေမှလည်း လှပတဲ့နှုတ်ခမ်းလို့ ဆိုလို့ရမှာပါ။ တကယ်လို့ သင့်နှုတ်ခမ်းတွေက ကွဲအက်ပြီးခြောက်သွေ့နေမယ်ဆိုရင် နှုတ်ခမ်းနီလှလှလေးတွေဆိုးထားလည်း သင့်နှုတ်ခမ်းက လှပနေမှာမဟုတ်ပါဘူးနော်။ ဒီတော့ဘာတွေလုပ်သင့်လဲ။
Photo Source : Harvard Health
ကော်ဖီလျော့သောက်ဖို့လိုလာပါပြီ။ သင်ကကော်ဖီကြိုက်တတ်တဲ့သူဆိုရင် တစ်နေ့တစ်ခွက်လောက်ဆိုရင် လုံလောက်ပြီလို့ထင်ပါတယ်။ ကော်ဖီမှာပါတဲ့ ကာဖိန်းဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိတဲ့ ရေဓာတ်တွေကိုဆုံးရှုံးစေတတ်ပါတယ်။ ကော်ဖီတွေကများများသောက်လေ ဆိုးကျိုးများလေဆိုတော့ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းမကောင်း၊ အလှအပအတွက်လည်း မကောင်းတဲ့ကော်ဖီကို လျော့သောက်ဖို့အကြံပေးချင်ပါတယ်။
Photo Source: Tenplay
နှုတ်ခမ်းသားတွေ ခြောက်သွေ့နေပြီဆိုရင် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သကြားနဲ့နှုတ်ခမ်းသားတွေကို ပွတ်ပေးတဲ့နည်းလမ်းပါ။ သကြားနဲ့ပွတ်ပေးတဲ့အခါမှာ နှုတ်ခမ်းကိုရေဓာတ်ပြည့်စေပြီး နူးညံ့ဖို့ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ပျားရည်နဲ့ရောပြီး ပွတ်ပေးမယ်ဆိုရင်တော့ ကောင်းကျိုးပိုများတာပေါ့။
Photo Source: sheswickedhealthy
ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေမှလည်း လှပပြီးနူးညံ့တဲ့ နှုတ်ခမ်းသားတွေကိုပိုင်ဆိုင်ရမှာပေါ့။ ဒီလိုဆိုတော့ ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် ရေများများသောက်ပေးပြီး အရည်ရွှမ်းတဲ့အသီးအနှံတွေကို များများစားပေးမယ်ဆိုရင်တော့ ပြန်ကောင်းလာမှာပါ။
Photo Source: Crystal Hearts Cosmetic
Matt နှုတ်ခမ်းနီဆိုးတာတွေကို လျော့စေချင်ပါတယ်။ အခုနောက်ပိုင်းမှာ Matt နှုတ်ခမ်းနီတွေက ခေတ်စားလာတယ်ဆိုပေမယ့် နေ့တိုင်းဆိုးတာတွေများလာတယ်ဆိုရင် နှုတ်ခမ်းသားတွေခြောက်လာပြီး ရုပ်ဆိုးလာမှာလေ။ ဒါကြောင့် အစိုဓာတ်လေးပါတဲ့နှုတ်ခမ်းနီမျိုးကို အသုံးပြုသင့်တယ်နော်။
Photo Source: Instructables
Vaseline ကအလှအပအတွက်ဆိုရင် အဖက်ဖက်ကနေပြီး အသုံးဝင်နေတယ်ဆိုတာကတော့ တကယ်အမှန်တရားပါပဲ။ သင့်နှုတ်ခမ်းသားတွေ ခြောက်သွေ့နေပြီဆိုရင် Vaseline ကိုညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်းလိမ်းပေးမယ်ဆိုရင်တော့ စိုပြေပြီးနူးညံ့တဲ့နှုတ်ခမ်းသားလေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်လာရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
