ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ခ်င္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ သိထားသင့္တာက ဝိတ္ခ်တယ္ဆိုတာ ျပင္းထန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္႐ံု၊ အစားေတြေလ်ာ့စားေန႐ံုနဲ႔မရပါဘူး။ ဝိတ္ေလ်ာ့ေနတဲ့အခ်ိန္အတြင္းမွာ မျဖစ္မေနလုပ္သြားဖို႔လိုတာေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ ဒါေတြကိုပံုမွန္လုပ္သြားမယ္ဆိုရင္ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ဝိတ္ခ်ေနတဲ့အခ်ိန္အတြင္းမွာလည္း ေကာင္းမြန္တဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

အက်င့္ေတြကိုေျပာင္းလဲပစ္ပါ

အရင္တုန္းကလုပ္ေနၾကျဖစ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ေတြ႔တဲ့အခါမွာ မုန္႔ထြက္စားတာမ်ိဳး၊ အိမ္မွာပဲမုန္႔ေတြလုပ္စားတာမ်ိဳးေတြကို ေျပာင္းလဲဖို႔လိုပါတယ္။ အဲဒီအစား သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ဒီတုိင္းပဲအျပင္သြားမယ္ ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္၊ ေရွာ႔ပင္းထြက္တာမ်ိဳးေတြကို လုပ္ၾကည့္ပါ။

ဆင္ျခင္သံုးသပ္ပါ

သင္စားေနတဲ့အစားစာေတြကို ျပန္ၿပီးေတာ့ဆင္ျခင္သံုးသပ္ၾကည့္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဝိတ္ခ်တယ္ဆိုၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္တယ္၊ အစားေတြေလ်ာ့စားေနေပမယ့္လည္း စားလိုက္တဲ့အစားစာေတြက အဆီမ်ားတဲ့အစားစာေတြျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္လည္း ဝိတ္ကက်မွမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ စားေနတဲ့အစားစာေတြကို ေသခ်ာခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး စားတတ္တဲ့အက်င့္မ်ိဳးလုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ေကာင္းေကာင္းျပည့္ဝေနတာက သင့္အတြက္အေကာင္းမြန္ဆံုးေတြကိုပဲျဖစ္လာေစမွာပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာက သင့္ကိုျပည့္ဝေနေစၿပီး ဗိုက္ခဏခဏဆာတတ္တယ္ဆိုရင္ေတာင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ထားတာေၾကာင့္ ထိန္းၿပီးသားျဖစ္ေနမွာပါ။ အစားေလ်ာ့ဖို႔လိုၿပီး ခဏခဏဗုိက္ဆာေနတတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး ထိန္းလို႔ရပါတယ္။

မနက္စာေကာင္းေကာင္းစားေပးပါ

ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မနက္စာကိုနည္းနည္းပဲ စားတတ္ၾကပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ မနက္စာကိုေကာင္းေကာင္းစားေပးဖုိ႔လိုတယ္လို႔ က်န္းမာေရးေဆာင္းပါးေတြမွာ ေဖာ္ျပထားၿပီးသားျဖစ္ပါတယ္။ မနက္စာကို ေကာင္းေကာင္းစားထားေတာ့ ေန႔ခင္းဘက္ေတြမွာလည္း အမ်ားႀကီးမစားမိေတာ့ဘူးေပါ႔။

ပ်ိဳေမတို႔အေနနဲ႔ဝိတ္ေလ်ာ့ဖို႔စၿပီး လုပ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ေတြက သိကိုသိထားသင့္ၿပီး ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးေနဖို႔လည္းလိုပါတယ္ေနာ္။

Photo Source: Pexels