ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ဟာ အားအင္သစ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ေကာ္ဖီခ်စ္သူေတြ လက္ခံယံုၾကည္ထားပါတယ္။ မမွားပါဘူး။ ေဆးသိပၸံအရလည္း ကဖင္းဓာတ္ဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အတိုင္းအတာ တစ္ခုထိအေရးပါပါတယ္။ ဒီ့အျပင္ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းလာၿပီး လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြမွာလည္း အာ႐ုံစိုက္ႏိုင္လာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တန္လ်ွင္ေဆး၊ လြန္လ်ွင္ေဘး ဆိုသလို ေကာ္ဖီအလြန္အကြၽံေသာက္ရင္ေတာ့ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေတြမွာပါ ထိခိုက္လာႏိုင္ပါတယ္။ အခုေဖယ္ျပမယ့္ အခ်က္ေလးေတြမွန္ေနရင္ေတာ့ ေကာ္ဖီေလ်ွာ့ေသာက္သင့္ပါၿပီ။
၁။ အနည္းငယ္ေၾကာင္ေတာင္ေတာင္ျဖစ္ျခင္း။
ေၾကာင္ေတာင္ေတာင္လို႔ေျပာရတာ အ႐ူး၊ ငေပါ သေဘာကိုမဆိုလိုပါဘူး။ ေကာ္ဖီဟာ ပင္မအာ႐ုံေၾကာကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးတာေၾကာင့္ လန္းဆန္းတက္ႂကြေစတာမွန္ေပမယ့္ အေရအတြက္မ်ားလာရင္ေတာ့ အဟန္႔အတားျဖစ္ေစပါတယ္။ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကျခင္း၊ ကတုန္ကယင္ျဖစ္ျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္ျခင္း၊ ယားယံျခင္း နဲ႔ တစ္ခါတစ္ရံ ေဒါသေပါက္ကြဲထြက္တာမ်ိဳးထိ ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးမႈက်ဴးလြန္ေနတာကိုေဖာ္ျပပါတယ္။
လိုက္နာရန္။။ ကဖင္းဓာတ္နည္းတာေျပာင္းေသာက္ပါ။
၂။ ေန႔ပိုင္းတြင္ပင္ ႏုံးခ်ိအိပ္ငိုက္ျခင္း
အမ်ားအားျဖင့္ စာက်က္တဲ့အခါျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္လုပ္တဲ့အခါျဖစ္ျဖစ္ လန္းဆန္းေနေအာင္ေကာ္ဖီေသာက္တတ္ၾကပါ။လူအမ်ားရဲ႕ယူဆခ်က္အရ အိပ္ငိုက္ႏုံးခ်ိျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ေကာ္ဖီဟာ အေကာင္းဆံုးလို႔ယူဆၾကပါတယ္။ အေရအတြက္ေက်ာ္လြန္သြားရင္ေတာ့ ဒီယုဆခ်က္မမွန္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ေကာ္ဖီဟာ သင့္ကို ေန႔တြင္းခ်င္းပင္ ႏုံးခ်ိေစတာေၾကာင့္ အလုပ္အေပၚ႐ွိ အာ႐ုံေတြလြင့္ပ်ံသြားႏိုင္ပါတယ္။
လိုက္နာရန္။။ လန္းဆန္းေစရန္အတြက္ေတာ့ အားအင္ျဖစ္ေစမယ့္ အစားအစာေတြေျပာင္းစားပါ။ အစားအစာသာလ်ွင္ ေလာင္စာေကာင္းျဖစ္တာကိုေတာ့ မေမ့ပါေစနဲ႔။
၃။ မၾကာခဏ ႐ွဴး႐ွဴးေပါက္ရျခင္း
ေကာ္ဖီမွာ ဆီးသြားႀကိမ္ႏႈန္းကိုတိုးျမႇင့္ေစတဲ့ ဓာတ္ပါဝင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေကာ္ဖီေသာက္က်င့္မ႐ွိေသးပဲ ဝုန္းခနဲ အလြန္အကြၽံေသာက္သူမ်ိဳးေပါ့။ သာမန္အားျဖင့္ေကာ္ဖီဟာ ေရဓာတ္မခမ္းေျခာက္ေစပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေရအလံုအေလာက္မေသာက္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္မေပးႏိုင္ပါဘူး။
လိုက္နာရန္။။ ေကာ္ဖီနဲ႔အတူ က်န္းမာေစတဲ့ အစားအေသာက္တြဲစားပါ။ အစားမစာေတြဟာ အစာအိမ္မွ အူလမ္းေၾကာင္းထဲ အရည္ေရြ႔စီးမႈပိုေလ်ွာ့ခ်ေပးတဲ့အျပင္ ဆီးအိမ္ကိုပါ ေကာင္းေစပါတယ္။
၄။ မ်က္ခံုး၊မ်က္ခြံ၊ မ်က္ခမ္း လႈပ္ျခင္း။
ထိုသို႔လႈပ္ရျခင္းမွာ ကဖင္းဓာတ္ေၾကာင့္ မ်က္လံုးႂကြက္သားႏွင့္ အာ႐ုံေၾကာကို လႈံေဆာ္ေပးတဲ့အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီအလြန္အကြၽံေသာက္တဲ့အခါ ထိုလကၡဏာကို ေတြ႔ၾကံဳရတတ္ပါတယ္။
လိုက္နာရန္။။ ေကာ္ဖီျဖတ္ၿပီး ေရေသာက္ႏႈန္းျမႇင့္တင္ေပးပါ။
၅။အိပ္ခ်ိန္ေနာက္က်ျခင္း။ အိပ္ျခင္းဟာ လူတစ္ဦးရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေရာ အသိဉာဏ္အတြက္ပါ အေရးပါပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္မတိုင္ခင္ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္ရင္ေတာ့ ေကာ္ဖီရဲ႕အက်ိဳးအာနိသင္ဟာ ေမွးမွိန္သြားၿပီလို႔မွတ္ယူလိုက္ပါ။
လိုက္နာရန္။။အိပ္ခ်ိန္ႏွင့္ ေကာ္ဖီေသာက္ခ်ိန္ကို ၆နာရီျခားထားပါ။
