အုန္းရည္ဆိုတာနဲ႕ ကမ္းေျခကို ေျပးျမင္မိၾကမွာပါ။  သဘာဝအခ်ိဳရည္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ အုန္းရည္မွာ အံ့ၾသဖြယ္  အစြမ္းသတၲိေတြရွိေနပါတယ္။ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ားအတြက္ အုန္းရည္ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

အုန္းရည္မွာ

Calories – 46%
Sodium – 252 g
Potassium – 600 g
Carbohydrates – 8.9 mg
Dietary Fiber – 2.6 mg
Sugar – 6.26 mg
Calcium – 6% ပါဝင္ပါတယ္။

coconut-water-in-coconut-straw

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္ေတြ အုန္းရည္ေသာက္ရင္ ရရွိမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက

  •  ေက်ာက္ကပ္အား ေကာင္းေစၿပီး ေက်ာက္တည္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
  •  ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ေရဓာတ္နဲ႕ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းညွိေပးပါတယ္။
  • နာမက်န္းျဖစ္ျခင္းနဲ႕ ေအာ့အန္ျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
  •  ရင္ပူျခင္း အစာမေၾကျခင္းႏွင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းတို႕ကို တားဆီးေပးပါတယ္။
  •  ကုိယ္ခံအားတိုးျမင့္ေစၿပီး ေရာဂါဝင္ေရာက္မွဳကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။
  •  အဝမလြန္ေစဖို႕ အုန္းရည္က ကူညီေပးပါတယ္။
  •  ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ေလ့က်င့္ခန္းႏွင့္ ေယာဂက်င့္စဥ္မ်ားအၿပီးတြင္ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္အျဖစ္ ေသာက္သံုးေပးနိုင္ပါတယ္။
  • သၾကားပါဝင္မွဳနည္းလို႕ ဆီးခ်ိဳလည္း က်ေစပါတယ္။
  • သေႏၶသားႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးမွဳကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ (အုန္းရည္ေသာက္ျခင္းဟာ သေႏၶခိုင္ေစတယ္လို႕လည္း ေရွးလူႀကီးေတြ ဆိုပါတယ္)
  •  အုန္းရည္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေရျမႊာအိတ္ထဲက ေရျမႊာရည္ပမာဏ တိုးေစပါတယ္။
  •  မိခင္က အုန္းရည္ေသာက္လွ်င္ ကေလးငယ္ရဲ႕ ဆံပင္သားကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ။္
  • ကေလးရဲ႕ အသားအေရနဲ႕ က်န္းမာေရးကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
  •  ေမြးဖြားၿပီးခ်ိန္တြင္ အုန္းရည္ေသာက္သံုးပါက မိခင္နို႕ထြက္အားေကာင္းေစပါတယ္။
  • ေသြးလွည့္ပတ္မွဳကို ထိန္းညွိေပးၿပီး ညဘက္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။

ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ေလာင္းမ်ားအတြက္ အုန္းရည္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ရရွိမယ့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကေတာ့ တိက်တဲ့ သက္ေသျပခ်က္ေတြမရွိေသးပါဘူး။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ အုန္းရည္ကို မိခင္ေလာင္းမ်ား စိတ္ခ်လက္ခ် ေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္။

တစ္ေန႕လွ်င္ အုန္းရည္ တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္သံုးနိုင္ၿပီး လတ္ဆတ္သန္႕ရွင္းေသာ အုန္းရည္ကို ေသာက္လွ်င္ ပို၍ ေကာင္းပါတယ္။အျခားေသာ လိုအပ္တဲ့ အစာအာဟာရမ်ား ေဆးဝါးမ်ားအျပင္ သဘာဝဓာတ္စာျဖစ္တဲ့ အုန္းရည္ကို ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ မိခင္ေရာ ကေလးပါ က်န္းမာေစပါလိမ့္မယ္ရွင့္။