ပိန္ပိန္ပါးပါးျဖစ္ေပမယ့္ ခါးမွာ အဆီေတြစုေနလို႔ ကိုယ္က်ပ္အက် ႌေတြဝတ္ရမွာ ယံုၾကည္မႈမရွိဘူးျဖစ္ေနလား။ အျမင္မေတာ္တဲ့ ဝမ္းဗိုက္ကအဆီေတြကို သဘာဝပါဝင္ပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ ဖယ္ရွားလိုက္ရေအာင္ပါ။
ပါ၀င္ပစၥည္း
ေရ ၈၀၀ မီလီလီတာ (၀.၈ လီတာ)
သစ္ႀကံပိုးေခါက္ ၁ ေခ်ာင္း
ကရေ၀းရြက္ ၃ ရြက္
လက္ဖက္စိမ္း (Green Tea) လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ျပဳလုပ္နည္း
ေရကို ဆူေအာင္သည္ၿပီး မီးဖိုေပၚကခ်ပါ။ ၿပီးရင္ သစ္ၾကံပိုးေခါက္ ၊ ကရေ၀းရြက္ နဲ႔ လက္ဖက္စိမ္းတို႔ကိုထည့္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ပန္းကန္ျပားနဲ႔ အုပ္ထားေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေမႊေပးပါ။
အဲဒီလက္ဖက္ရည္ ပထမတစ္ခြက္ကို မနက္ခင္းအစာမစားမီ ေသာက္သံုးေပးပါ။ ဒုတိယတစ္ခြက္ကို မနက္စာစားၿပီးၿပီးခ်င္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ညေနဖက္ အိပ္ယာမ၀င္ခင္ တတိယတစ္ခြက္ကို ေသာက္ေပးပါ။
တစ္ေန႔ကို ၃ ခြက္ေသာက္ေပးရမွာျဖစ္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိသိသာသာေလွ်ာ့က်သြားတာကို ျမင္ေတြ႔ရမွာျဖစ္ပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ ခါးက အဆီေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္မွာပါ။
အလွအပတစ္ခုတည္းအတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်တာမဟုတ္ပါဘူး။ အဆီေတြစုေနတာ အ၀လြန္တာဟာ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာျပႆနာေတြျဖစ္ေပၚႏိုင္ၿပီး မလိုအပ္တဲ့ ေရာဂါေတြ၀င္ေရာက္လာႏိုင္ပါတယ္။
က်န္းမာေရးအတြက္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အေထြအထူးမလုပ္ႏိုင္ရင္ေတာင္ လမ္းေလွ်ာက္တာ မ်ိဳးကိုလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။