မဂၤလာပါပ်ိဳေမတို႔ေရ။ အလွအပေရးရာလို႔ေျပာလိုက္ရင္ လက္သည္းေျခသည္းေလးေတြကို ေမ့ထားလို႔မရပါဘူး။

ဆီနဲ႔ လက္သည္းေျခသည္းေတြကို ပြတ္တိုက္ေပးပါ။

သံလြင္ဆီ (သို႔)အဆီတမ်ိဳးမ်ိးနဲ႔ လက္သည္းေျခသည္းေတြကို ပြတ္တိုက္ေပးပါ။

လက္အိတ္၀တ္ပါ။    

အိုးခြက္ပန္းကန္ေဆးတဲ့အခါမွာ လက္အိတ္၀တ္ထားပါ။ ေရကိုမ်ားမ်ားထိတာက လက္သည္းေပ်ာ့ၿပီး ေျခာက္ေသြ႔လာေစပါတယ္။

လက္သည္းကို မကိုက္ပါနဲ႔

လက္သည္းကို ခဏခဏကိုက္တတ္တဲ့အက်င့္ရွိလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီအက်င့္ကို ျပင္လိုက္ပါေတာ့ေနာ္။

လက္သည္းနီ ဆိုးေပးပါ။

လက္သည္းေျခသည္းကို တစ္ပတ္ တစ္ခါ (သို႔) ႏွစ္ပတ္ တစ္ခါေလာက္ ေျပာင္းဆိုးေပးပါ။ ဆိုးတဲ့အခါမွာလည္း အၾကည္တစ္ထပ္ခံၿပီး ဆိုးေပးပါ။

လက္သည္းကို ေသခ်ာဖ်က္ပါ။

Source: kenhphunu.com

လက္သည္းနီကို အေရာင္ဖ်က္တဲ့အခါမွာ ေသခ်ာဖ်က္ေပးၿပီး သံပုယိုသီးနဲ႔ တိုက္ေပးပါ။

ဗီတာမင္ မ်ားမ်ားစားပါ။

လက္သည္းေျခသည္းအတြက္ေတာ့ ဗီတာမင္ A နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ဓါတ္ လိုအပ္ပါတယ္။ ကိုယ္ေန႔စဥ္စားသံုးမဲ့အစားအစာေတြထဲမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါတဲ့အစားအစာေတြကို စားေပးပါ။

Source: healthnfood.com