အသက္ ၃၀ ဆိုေပမယ့္ ၂၀ ေက်ာ္ေလာက္ပဲ ထင္ရတဲ့သူေတြ။ အသက္ ၄၀ ဆိုေပမယ့္ ႏုပ်ိဳေနတဲ့သူေတြ ကို ျမင္ဖူးၾကမွာပါ။ MyStyle Myanmar က စာဖတ္သူေတြကိုလည္း ရွိရင္းအသက္ထက္ အသားအေရ ႏုပ်ိဳစိုေျပေနေစဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းကို မွ်ေ၀ေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
၁။ ၁၀ စကၠန္႔ေလာက္မ်က္ႏွာကိုႏွိပ္ေပးမယ္။
ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခါ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ခရင္မ္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးလိမ္းေပးၿပီး ၁၀ စကၠန္႔ေလာက္ ညင္သာစြာ ႏွိပ္ႏွယ္ေပးပါ။
ဘယ္လိုအက်ိဳးထူးသလဲ – ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခ်ိန္ဟာ ေခၽြးေပါက္ပြင့္ေနတဲ့အခ်ိန္မို႔ အသားအေရထဲ ခရင္မ္စိမ့္၀င္ၿပီး သင့္မ်က္ႏွာအသားအေရကို ပိုၿပီးလွပေစမွာပါ။
၂။ တဘက္ပူပူနဲ႔ ႏွိပ္နယ္ေပးမယ္။
တဘက္အသန္႔တစ္ထည္ကို ေရေႏြးနဲ႔ စိမ္ၿပီး ေရကုန္ေအာင္ ညွစ္ထုတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္မ်က္ႏွာေပၚမွာ အုပ္ေပးထားၿပီး လက္နဲ႔ ညင္သာစြာ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ခရင္မ္တမ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္းေပးထားလိုက္ပါ။
ဘယ္လိုအက်ိဳးထူးသလဲ – မ်က္ႏွာအတြင္း ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေခၽြးေပါက္ပြင့္ေစပါတယ္။ အသားအေရကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။
၃။ ဆားနဲ႔ ေရ
ဆား စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ ေရေႏြးတစ္ခြက္ ေသခ်ာေရာၿပီး ၀ါဂြမ္းစနစ္လိုက္ကာ မ်က္ႏွာကို သစ္ေပးလိုက္ပါ။
ဘယ္လိုအက်ိဳးထူးသလဲ – ဆား၀က္ၿခံေတြကိုဖယ္ရွားေပးၿပီး အသားအေရကို ေခ်ာမြတ္ေစပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္ကို က်ဥ္းေစပါတယ္။
၄။ ေရေႏြးေငြ႕ ခံပါ
ဇလံုတစ္ခုထဲကို ေရေႏြးထည့္ၿပီး မ်က္ႏွာကိုအေပၚမွာထားၿပီး ေရေႏြးေငြ႕ခံေပးပါ။ ၅ မိနစ္ေလာက္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အသားအေရအတြက္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
အက်ိဳးေက်းဇူး – ေခၽြးေပါက္ပြင့္ေစၿပီး၊ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစပါတယ္။
၅။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ က်န္းမာေရး ခႏၶာကို္ယ္အခ်ိဳးအစား လွပဖို႔သာမက သင့္အသားအေရကိုပါ ၾကည္လင္ေစပါတယ္။
