လည္ပင္းနားတစ္၀ိုက္မွာ မည္းတာ ခ်ိဳင္းမည္းတာေတြက လူေတြအမ်ားအားျဖင့္ ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါပဲ။ အခုလို မည္းညွစ္ေနတဲ့ေနရာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကိုမွ်ေ၀ေပးပါမယ္။

၁. ႏြားႏို႔ နဲ႔ သၾကား

ႏို႔မွာ Lactic အက္ဆစ္ပါ၀င္ၿပီး အသားအေရကို ျပန္ၿပီးျဖဴ၀င္းေစသလို ေရဓါတ္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။ သၾကားကလည္း ဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္ရွားေပးလို႔ လည္ပင္းမည္းတာေတြ႕ို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္း

သၾကား စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ႏြားႏို႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း ( ဒါမွမဟုတ္ သံပုယိုသီး တစ္ျခမ္းထည့္ပါ)

နည္းလမ္း

ပါ၀င္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကို ေရာလိုက္ၿပီး မည္းညွစ္ေနတဲ့ လည္ပင္းသားနဲ႔ ခ်ိဳင္းၾကားမွာ လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီးရင္ ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္လုပ္ပါ။

၂။ သခြားသီးနဲ႔ ႏွင္းဆီေရ

သခြားသီး တစ္ျခမ္း

ႏွင္းဆီေရ စားပြဲတင္ဇြန္း ၆ ဇြန္း (ႏွင္းဆီေရ ႏွင္းဆီပန္းပြင့္ကို ေရေသခ်ာေဆးၿပီး ေရေအးနဲ႔ ညလံုးေပါက္စိမ္ထားပါ။ မနက္က်မွသံုးပါ)

ျပဳလုပ္နည္း

ပါ၀င္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကို က်ိတ္စက္ထဲထည့္ၿပီး က်ိတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ လည္ပင္းနဲ႔ မည္းေနတဲ့ေနရာေတြကို အဓိက ပြတ္ၿပီးလိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။ ညတိုင္းလိုလိုလုပ္ေပးပါ။

၃။ ေကြကာအုတ္နဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ပါ၀င္ပစၥည္း

ေကြကာအုတ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ခရမ္းခ်ဥ္သီးအရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၅ ဇြန္း

ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို က်ိတ္စက္ထဲထည့္ၿပီး က်ိတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ လည္ပင္းနဲ႔ မည္းေနတဲ့ေနရာေတြကို လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေဆးခ်ေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္ကေန ၄ ႀကိမ္ထိလုပ္ေပးပါ။

၄။ ရွားေစာင္းလက္ပက္နဲ႔ သံပုယုိသီး

ပါ၀င္ပစၥည္း

ရွားေစာင္းလက္ပက္အနစ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း

သံပုယုိရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ပါ၀င္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကို ေသခ်ာေရာၿပီး ေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မည္းညွစ္ေနတဲ့ေနရာကိုလိမ္းေပးၿပီး မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ထားပါ။ၿပီးရင္ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆးခ်ေပးပါ။ ညတိုင္းလိုလိုလုပ္ေပးပါ။