ဂ်ပန္မေလးေတြကိုၾကည့္လိုက္ရင္ အသားအေရေလးေတြက စိုေျပၿပီးတင္းရင္းေနတာပါပဲ။ ဒီလိုမ်ိဳး အသားအေရမ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ရတယ္ဆိုတာကလည္း ထိန္းသိမ္းမႈေတြကိုေသခ်ာေလးလုပ္လို႔ေပါ႔။ အလွအပကိုစိတ္ဝင္စားတဲ့မိန္းကေလးတိုင္း သူတို႔ဆီကေနၿပီး အတုယူသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခ်ိဳ႕ကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
စားေသာက္မႈစနစ္ကိုျပန္လည္စီစစ္ပါ
ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ အက်င့္တစ္ခုက သူတို႔စားလိုက္တဲ့အစားစာတိုင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးရွိေစမယ့္အရာမ်ိဳးေတြကိုပဲ စားသုံးၾကတာမ်ားပါတယ္။ က်န္းမာေရးေကာင္းေစမယ့္ အစားစာမ်ိဳးေတြကို မ်ားမ်ားစားေလ အလွအပအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြမ်ားေလလို႔ သတ္မွတ္ထားတာျဖစ္တာေၾကာင့္ ႐ိုးရွင္းၿပီးထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။
ေရေႏြးၾကမ္းကိုလည္းလိုအပ္ပါတယ္
ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြအတြက္ ေရေႏြးၾကမ္းကအဓိကေနရာကေန ပါဝင္ေနပါတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ၊ အသားအေရလွပဖို႔အတြက္ပါ အေရးပါေနတာေၾကာင့္ ေန႔တိုင္းအတြက္မရွိမျဖစ္ပဲေပါ့။ ေရေႏြးၾကမ္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး အသားအေရကိုလည္း ၾကည္လင္လာေစတာေၾကာင့္ အၿမဲတမ္းေသာက္ျဖစ္ေနတာေပါ့။
ဆန္ကလည္းအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္
အာရွလူမ်ိဳးေတြက ဆန္ကိုအဓိကထားၿပီးစားတာဆိုေတာ့ ဆန္ကေနၿပီးရရွိတဲ့ အက်ိဳးရလဒ္ေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကိုလည္း ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြက သိထားၿပီးသားပါ။ ဆန္ေဆးေရကလည္း ဆံသားအတြက္ေရာ အသားအေရအတြက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးပဲရရွိေနပါတယ္။ ဒါေတြကိုလည္း သူတို႔ကေသခ်ာအသုံးခ်တတ္ၾကပါတယ္။
ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႔မႈကိုေရွာင္ၾကတယ္
ဂ်ပန္မေလးေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အသားအေရကိုထိခိုက္ပ်က္စီးလြယ္တဲ့ ေနေရာင္ျခည္ထဲကို သြားလာေနတာမ်ိဳးေတြကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ေရွာင္ပါတယ္။ မျဖစ္မေနအျပင္ထြက္ရမယ္ဆိုရင္လည္း ေနေလာင္ခံခရင္မ္ေတြကို ေသခ်ာလိမ္းၿပီးမွပဲ သြားၾကတာမ်ားပါတယ္။
ဒီအခ်က္ေတြကေတာ့ မိန္းကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအေနနဲ႔ သူတို႔ဆီကေနအတုယူၿပီး အသားအေရထိန္းသိမ္းဖို႔အတြက္ လုပ္သင့္တဲ့အရာေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ ေသခ်ာလိုက္နာၿပီး ထိန္းသိမ္းမႈေတြလုပ္မယ္ဆိုရင္ ဂ်ပန္မေလးေတြလိုမ်ိဳး လွပတဲ့အသားအေရမ်ိဳးေလးေတြကို ရရွိပိုင္ဆိုင္လာမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
Photo Source: Pexels
