[Zawgyi]
ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္တာဟာ သိပ္ကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာေကာင္းပါတယ္။ ဆံပင္အရွည္ေႏွးေစၿပီး သင့္ရဲ႕ ဆြဲေဆာင္မႈကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္တာသက္သာဖို႔ဆိုရင္ အေရးႀကီးဆံုးကေတာ့ ဆံပင္ကို ၂ လတစ္ႀကိမ္ (သို႔) ၃ လတစ္ႀကိမ္ ပံုမွန္တိေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခု ဆံပင္ႏွစ္ခြျဖစ္တဲ့သူေတြအတြက္ ေပါင္းတင္နည္းကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။ အုန္းဆီနဲ႔ ေပါင္းတင္ပါ
အုန္းဆီမွာ Fatty Acid ၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ဆံေကသာနဲ႔ ဦးေရျပားကို အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ ဆံပင္ေပါင္တဲ့ Follicles ေလးေတြကိုသန္မာေစၿပီး ဆံပင္ႏွစ္ခြျဖစ္တာ ဆံသားက်ိဳေၾကတာမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ဘယ္လိုလုပ္မလဲ
အရင္ဆံုး ေခါင္းအရင္ေလွ်ာ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အုန္းဆီကို အပူေပးၿပီး လက္ဖ၀ါးထဲေလာင္းထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ဆံပင္အရင္းကေန အဖ်ားထိလိမ္းေပးၿပီး ဦးေရျပားကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ နာရီ၀က္ေလာက္ထားၿပီး ေခါင္းထပ္ေလွ်ာ္ခ်ေပးရမွာပါ။ ေပါင္းေဆးသံုးရပါမယ္ေနာ္။ အုန္းဆီကို ေသခ်ာေျပာင္ေအာင္ေလွ်ာ္ေပးရပါမယ္။
တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။
၂။ သံလြင္ဆီနဲ႔ ပ်ားရည္
သံလြင္ဆီနဲ႔ ပ်ားရည္ႏွစ္မ်ိဳးလံုးမွာ သဘာ၀အတိုင္း ဆံေကသာကို အားျဖည့္ေပးတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္လို႔ ဆံပင္ကို ႏူးညံ့စုိေျပေနေစပါတယ္။ ဆံပင္ကိုလည္း အံုထူေစပါတယ္။
ခြက္အေသးတစ္လံုးထဲမွာ သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း နဲ႔ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းေရာၿပီး ထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဆံပင္ကို ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ အရင္ေလွ်ာ္ေပးလိုက္ၿပီး ေစာေစာကေရာထားတဲ့ ပ်ားရည္နဲ႔ သံလြင္ဆီကို လိမ္းေပးပါ။ ဆံပင္အရင္းကေန အဖ်ားထိ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ဦးေရျပားမွာလိမ္းေပးၿပီး ခဏေလာက္ႏွိပ္ေပးပါ။ နာရီ၀က္ေလာက္ထားၿပီးရင္ ေခါင္းျပန္ေလွ်ာ္ခ်ပါ။ ေပါင္းေဆသံုးရပါမယ္ေနာ္။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။
[Unicode]
ဆံပင်အဖျားနှစ်ခွဖြစ်တာဟာ သိပ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာကောင်းပါတယ်။ ဆံပင်အရှည်နှေးစေပြီး သင့်ရဲ့ ဆွဲဆောင်မှုကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။
ဆံပင်အဖျားနှစ်ခွဖြစ်တာသက်သာဖို့ဆိုရင် အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဆံပင်ကို ၂ လတစ်ကြိမ် (သို့) ၃ လတစ်ကြိမ် ပုံမှန်တိပေးဖို့လိုပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အခု ဆံပင်နှစ်ခွဖြစ်တဲ့သူတွေအတွက် ပေါင်းတင်နည်းကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
၁။ အုန်းဆီနဲ့ ပေါင်းတင်ပါ
အုန်းဆီမှာ Fatty Acid ၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ ဆံကေသာနဲ့ ဦးရေပြားကို အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ ဆံပင်ပေါင်တဲ့ Follicles လေးတွေကိုသန်မာစေပြီး ဆံပင်နှစ်ခွဖြစ်တာ ဆံသားကျိုကြေတာမျိုးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဘယ်လိုလုပ်မလဲ
အရင်ဆုံး ခေါင်းအရင်လျှော်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် အုန်းဆီကို အပူပေးပြီး လက်ဖဝါးထဲလောင်းထည့်ပါ။ ပြီးရင် ဆံပင်အရင်းကနေ အဖျားထိလိမ်းပေးပြီး ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ အဲဒီနောက် နာရီဝက်လောက်ထားပြီး ခေါင်းထပ်လျှော်ချပေးရမှာပါ။ ပေါင်းဆေးသုံးရပါမယ်နော်။ အုန်းဆီကို သေချာပြောင်အောင်လျှော်ပေးရပါမယ်။
တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်လုပ်ပေးပါ။
၂။ သံလွင်ဆီနဲ့ ပျားရည်
သံလွင်ဆီနဲ့ ပျားရည်နှစ်မျိုးလုံးမှာ သဘာဝအတိုင်း ဆံကေသာကို အားဖြည့်ပေးတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်လို့ ဆံပင်ကို နူးညံ့စိုပြေနေစေပါတယ်။ ဆံပင်ကိုလည်း အုံထူစေပါတယ်။
ခွက်အသေးတစ်လုံးထဲမှာ သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်း နဲ့ ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းရောပြီး ထည့်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဆံပင်ကို ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ အရင်လျှော်ပေးလိုက်ပြီး စောစောကရောထားတဲ့ ပျားရည်နဲ့ သံလွင်ဆီကို လိမ်းပေးပါ။ ဆံပင်အရင်းကနေ အဖျားထိ လိမ်းပေးပါ။ ပြီးရင် ဦးရေပြားမှာလိမ်းပေးပြီး ခဏလောက်နှိပ်ပေးပါ။ နာရီဝက်လောက်ထားပြီးရင် ခေါင်းပြန်လျှော်ချပါ။ ပေါင်းဆေသုံးရပါမယ်နော်။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ။
