အမ်ိဳးသမီးေတြ ဓမၼတာလာစဥ္မွာ ဘယ္ေလာက္နာက်င္သလဲဆိုတာ အမ်ိဳးသမီးအခ်င္းခ်င္း ပိုၿပီး သိၾကမွာပါ။
တခါတေလမွာဆို ထိုင္မရ ထမရနဲ႔ ေခြေခြေလးလွဲေနခ်င္တာ အားမရွိတာ အားေပ်ာ့တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ နာက်င္မႈကို သက္သာေစႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။
ဘူးအပူတစ္လံုးကိုသံုးပါ
ရာသီလာေနခ်ိန္မွာ ဗိုက္နာတာ သက္သာေစဖို႔ ဘူးအလြတ္ထဲမွာ ေရေႏြးေႏြးေလးထည့္ၿပီး ဗိုက္ေအာက္မွာ ဖိထားေပးပါ။ အိမ္မွာ အပူေပးတဲ့ Heating Pad ရွိရင္လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ မရွိဘူးဆိုရင္လည္း ပုလင္း (သို႔) ပလတ္စတစ္ဘူးထဲမွာ ေရေႏြးထည့္ၿပီး ဗိုက္ေအာက္ကို ဖိထားေပးပါ။
ဂ်င္းေဖ်ာ္ရည္
ဂ်င္းကလည္း ဓမၼတာလာေနစဥ္မွာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ေဆးတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ဂ်င္းကို အတံုးလိုက္လွီးၿပီး အိုးတစ္လံုးထဲထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ေရထည့္ၿပီးဆူေအာင္သည္ပါ။ အဲဒီေနာက္ အေအးခံၿပီး မနက္တစ္ႀကိမ္ ညေနတစ္ႀကိမ္ေသာက္ေပးပါ။
သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္
သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္မႈန္႔ကို ၀ယ္ပါ။ အမႈန္႔မရွိရင္လည္း သစ္ၾကမ္းပိုးေခါကေခ်ာင္းကို အမႈန္႔ျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရကိုဆူေအာင္သည္ၿပီး သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္မႈန္႔ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ခဏ စိမ္ထားၿပီး ေမႊေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ပါ။ မနက္တစ္ႀကိမ္ ညေနတစ္ႀကိမ္နဲ႔ ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
