ေခၽြးေပါက္က်ယ္ၿပီး အဆီေတြျပန္ေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနလား။ ကၽြန္မတို႔ခႏၶာကိုယ္မွာေခၽြးေပါက္ေပါင္း ၂ သန္းေလာက္ရွိပါတယ္။ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ေၾကာင့္ အသားအေရထိခိုက္ပ်က္စီးမႈကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ေခၽြးေပါက္အရမ္းက်ယ္ရင္ အဆီျပန္ၿပီး လိမ္းထားတဲ့မိတ္ကပ္ေတြနဲ႔ ေခၽြးေတြေရာသြားကာ ေခၽြးေပါက္ပိတ္သြားတတ္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ ဆဲလ္ေသေတြျဖစ္ေပၚလာၿပီး ၀က္ၿခံေလးေတြ ထြက္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ကိုသန္႔စင္ေပးၿပီး ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစမယ့္နည္းလမ္းကိုမွ်ေ၀ေပးပါမယ္။
ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ သင့္အသားအေရေပၚရွိ PH ပမာဏကို ထိန္းထားေပးႏိုင္ၿပီး ေခၽြးေပါက္ကို က်ဥ္းေစပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအမွည့္ ၁ လံုး၊ ေရခြက္ ၄ပံု၁ပံု လိုအပ္ပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္း
ခရမ္းခ်ဥ္သီးအမွည့္ကို ေရနည္းနည္းထည့္ၿပီး ႀကိတ္စက္ထဲထည့္ႀကိတ္လိုက္ပါ။ လံုး၀ ညွက္သြားၿပီဆိုရင္ မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုးကိုလိမ္းေပးပါ။ ၁ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေအးေအးနဲပ မ်က္ႏွာသစ္ခ်ပါ။
ခရမ္းခ်ဥ္သီးမလိမ္းခင္မွာ မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးနဲ႔ အရင္သစ္ေပးရပါမယ္။ တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။
အုတ္ဂ်ံဳနဲ႔ ပ်ားရည္
အုတ္ဂ်ံဳ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
အခုေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကို ေသခ်ာေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာကိုေရေႏြးနဲ႔အရင္သစ္ပါ။ ေျခာက္ေအာင္သုတ္ၿပီး အုတ္ဂ်ံဳနဲ႔ ပ်ားရည္ေရာထားတာကိုလိမ္းပါ။ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ထားပါ။ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာျပန္သစ္ခ်လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ (သို႔) ၃ ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။
သခြားသီးနဲ႔ ႏို႔
သခြားသီး တစ္ျခမ္း
ႏို႔ ခြက္ ၄ပံု၁ပံု (မည္သည့္ႏို႔မဆို)
ႀကိတ္စက္ထဲမွာ ပါ၀င္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကိုေရာလိုက္ၿပီး ႀကိတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္မ်က္ႏွာကိုေရေႏြးေလးနဲ႕ေသခ်ာသစ္ၿပီး ေျခာက္ေအာင္သုတ္ကာ လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ကေန ၃၀ ထိထားပါ။ ၿပီးရင္ေရေအးေအးနဲပေဆးခ်လိုက္ပါ။ ညတိုင္းလုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
ေနာက္ထပ္နည္းလမ္း
မနက္ဖက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးပဲျဖစ္ျဖစ္ မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာသစ္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခါ ေရေႏြးေလးနဲ႔ အရင္ေဆးၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာကို ေသခ်ာပြတ္လိမ္းပါ။ ၿပီးရင္ေရခဲေရေလာက္နီးနီးေအးတဲ့ေရေအးေအးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
