ဆံပင္ဆိုတာ ျမတ္ႏိုးတန္ဖိုးထားရတဲ့ အလွအပတစ္ခုပါပဲ။ အသက္အရြယ္ရလာလို႔ ဆံပင္ျဖဴတာ သဘာ၀က်ပါတယ္။ အသက္ႀကီးေပမဲ့ ဆံပင္သိပ္မျဖဴတဲ့သူေတြကိုလည္း ေတြ႔ဖူးျမင္ဖူးၾကမွာျဖစ္သလို အရြယ္တိုင္ခင္မွာ ဆံပင္ျဖဴတာေတြလည္း ေတြ႔ဖူးၾကမွာပါ။
အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴတာဟာ အလွအပဆိုင္ရာ ျပႆနာထက္ ပိုမိုအေရးႀကီးတယ္ဆိုတာ သိထားသင့္ပါတယ္။
ဆံပင္ျဖဴတာဟာ အစားအသာက္ခ်ိဳ႕တဲ့တာ (အဟာရျပည့္ျပည့္၀၀မစားတာ) ရဲ့ လကၡဏာရပ္တစ္ခုျဖစ္သလို လာမဲ့အနာဂတ္မွာ ေရာဂါဆိုးေတြျဖစ္လာႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ အရိပ္အေယာင္ပါပဲ။
ဆံပင္ျဖဴတာကို ေႏွးေကြးေစမဲ့အျပင္ အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴတာကေန ကာကြယ္ေပမဲ ့နည္းလမ္းကို ၾကားဖူးၾကရဲ့လား။
အဖိုးအခနည္းေပမဲ့ တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ သဘာ၀ပစၥည္းေတြ အစားအစာေတြ ကၽြန္မတို႔ ပတ္၀န္းက်င္မွာရွိေနပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကေတာ့
အတံုးလိုက္လွီးထားတဲ့ အသီး ၁ ခြက္ (ဥပမာ – ပန္းသီး၊ လိေမၼာ္သီး ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာထည့္ႏိုင္ပါသည္။)
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း။
အသင့္ေသာက္ Weatgrass (ဂ်ံဳျမက္ႏု) ေဖ်ာ္ရည္ ၃၀ မီလီလီတာ (Supermarket ေတြမွာရႏိုင္ပါတယ္)
ေရအနည္းငယ္
သံပုယိုရည္ တစ္ခြက္
ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို ေဖ်ာ္စက္ (Blender) ထဲထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္လိုက္ကာ တစ္ေန႔ကို ၁ ခြက္ (သို႕) ၂ ခြက္ေသာက္ပါ။
ကိုယ္ဆံပင္ျဖဴတဲ့ အေပၚမူတည္ၿပီး ေသာက္သံုးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
