အသီးအႏွံေတြမွာသူ႔ သဘာဝနဲ႔သူ အေရာင္အမ်ိဳးမ်ိဳးလာတာကိုေတြ႔ရပါတယ္။ အသီးအႏွံေတြနဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ အားလံုးကခႏၶာကိုယ္အတြက္ေကာင္းမြန္တာေၾကာင့္ စံုေနေအာင္ေတာ့စားေပးသင့္ပါတယ္။ အသီးအႏွံေတြထဲကမွ အရသာပိုေကာင္းတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳေနတဲ့ အဝါေရာင္အသီးႏွံေတြကို မၾကာခဏစားေပးသင့္တဲ့အေၾကာင္းကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္ေနာ္။

ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးက မနက္စာအျဖစ္စားေပးဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုးအသီးႏွံတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အဝါေရာင္အသီးႏွံေတြထဲမွာ က်န္းမာေရးကိုအေထာက္အကူျပဳေပးႏိုင္လို႔ စားကိုစားေပးသင့္တဲ့ အသီးႏွံလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးဖိအားကိုေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ေတြ ျပည့္ဝစြာပါဝင္ေနတဲ့အျပင္ မက္ဂနီစီယမ္နဲ႔၊ ဗီတာမင္ေအ ဗီတာမင္စီတို႔လည္း ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ စားေပးသင့္ပါတယ္ေနာ္။

သရက္သီး

ကေလးေတြေရာ၊ လူႀကီးေတြပါအရမ္းကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့အသီးႏွံဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ အသီးမွာသရက္ဆိုတဲ့စကားအတိုင္းပဲ သရက္သီးကအသီးႏွံေတြထဲမွာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ေႏြရာသီနဲ႔ မိုးရာသီတို႔မွာ အရမ္းေပါတာကိုလည္း ေတြ႔ရမွာပါေနာ္။ အရသာကလည္း သူမ်ားနဲ႔မတူအရမ္းကိုထူးျခားၿပီးစားလို႔ေကာင္းတာေၾကာင့္ လူတိုင္းရဲ႔အႀကိဳက္ေပါ႔။

သရက္သီးမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ိဳးစံုပါဝင္ေနၿပီး ကယ္ဆီယမ္နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြလည္း ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျပည့္ဝေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

နာနတ္သီး

ေနာက္ထပ္သဘာဝ အရသာတစ္မ်ိဳးလို႔ေျပာလို႔ရပါတယ္။ စားလိုက္တဲ့အခ်ိန္တိုင္းမွာ လတ္ဆတ္တဲ့အရသာေၾကာင့္ လူကိုလည္းလန္းဆန္းသြားေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အာဟာရဓာတ္ေတြျပည့္ဝစြာ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ မၾကာခဏဆိုသလိုစားေပးသင့္ပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ခရမ္းခ်ဥ္သီးအနီေရာင္ကိုပဲ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကျမင္ဖူးေနၾကတာမ်ားပါတယ္။ စားတယ္ဆိုရင္လည္း အနီေရာင္ကိုပဲစားတာမ်ားတာေပါ႔။ ဒါေပမယ့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအဝါေရာင္ကေတာ့ အာဟာရဓာတ္ေတြပိုပါဝင္ၿပီး မၾကာခဏစားေပးဖို႔ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။

Photo Source: Pinterest