မဂၤလာပါ MyStyle Myanmar ပရိတ္သတ္တို႔ေရ။ ပရိုတင္းဓာတ္က သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ၾကြက္သားတည္ေဆာက္တဲ့ေနရာမွာ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါ။ ပရိုတင္းဓာတ္က သင့္ဗိုက္အဆီက်ေစျပီး ၾကြက္သားတက္ေစပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါကို တိုက္ထုတ္ေပးျပီး ေသြးတြင္းဖိအားကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြက တစ္ေန႔ကို ပရိုတင္း 46 Gram စားသံုးရျပီး အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ 56 Gram စားသံုးရပါမယ္တဲ့။
ဒါေပမဲ့ ခႏၶာကိုယ္တြင္း လုပ္ေဆာင္မႈမွန္ကန္ေအာင္ ပရိုတင္းဓာတ္ကို ဒီထက္ပိုစားသင့္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ပ်ိဳေမတို႔ ၾကြက္သားတည္ေဆာက္ရမွာ မရွိမျဖစ္အေရးၾကီးတဲ့ ပရိုတင္းပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့
၁။ ၾကက္ဥ
၂။ အေစ့အဆံမ်ား
၃။ ၾကက္ရင္အံု
၄။ အုတ္ဂ်ံဳ
၅။ ႏြားႏို႔
၆။ ပဲႏို႔
၇။ ပန္းေဂၚဖီ
၈။ အမဲသား
၉။ ဖရံုေစ့
၁၀။ ငါးအမ်ိဳးမ်ိဳး
၁၁။ ပုစြန္
၁၂။ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး
Source: Pinterest
