အားလူး သခြားသီး ေရခဲတံုးဆိုလို႔ ဘာမ်ားလဲလို႔ စိတ္ဝင္စားသြားၿပီလား။ လုပ္ရမွာက လြယ္လြယ္ေလးရယ္ပါ။ မ်က္ႏွာေပၚက အမည္းစက္ေတြကို မိတ္ကပ္နဲ႕ ဖံုးလို႔ရေပမယ့္ ဘယ္သူကမွ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အမာရြတ္ အမည္းစက္ေတြရွိတာ မႏွစ္သက္ၾကပါဘူး။ အဲဒီအတြက္ အာလူး သခြားသီး ေရခဲတံုးကို အသံုးျပဳလုိက္ပါ။ မ်က္ကြင္းညိဳတာကို သက္သာေစမယ့္အျပင္ အမည္းစက္နဲ႔ တင္းတိပ္ေတြကိုပါ ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစသလို အသားအေရကို သဘာဝအတိုင္း ျဖဴဝင္းလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
အာလူး ၁ လံုး
သခြားသီးအေသး ၁ လံုး
သံပုယုိရည္
ေရခဲတံုးလုပ္တဲ့ ခြက္
ျပဳလုပ္နည္း
အာလူး ၁ လံုးနဲ႔ သခြားသီး ၁ လံုးကို ပါးပါးလွီးလိုက္ပါ။ အာလူးကို အခြံႏႊာပါ။ သခြားသီးကေတာ့ မႏႊာလည္းရပါတယ္။ ၿပီးရင္ ႀကိတ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ႀကိတ္စက္လိုက္ပါ။ အဲဒီေနာက္ သံပုယုိသီးတစ္ျခမ္းကို အရည္ညွစ္ၿပီးထည့္လိုက္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရခဲတံုးလုပ္တဲ့ ခြက္ထဲထည့္လိုက္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ထည့္ထားပါ။
ေရခဲတံုးျဖစ္သြားတဲ့ထိ ထည့္ထားပါ။
ၿပီးရင္ေတာ့ ညေန အျပင္ကျပန္လာရင္ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာသစ္ေပးၿပီး အခုလုပ္ထားတဲ့ အာလူး သခြားသီး ေရခဲတံုးကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ ပြတ္ေပးလိုက္လို႔ရပါတယ္။
အသားအေရ ယားယံတာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ ၂ ႀကိ္မ္လုပ္ေပးပါ။ တစ္ခါလုပ္ၿပီး၇င္ ၃ ရက္ ၄ ရက္ေလာက္ထိပဲသံုးပါေနာ္။
