ေႏြရာသီမွာ ကမ္းေျခေတြသြားၿပီး အပန္ေျဖေလ့ရွိၾကေပမယ့္ အမ်ားစုက အသားအေရ ေနေလာင္တာေတြ ျဖစ္ၾကလို႔ စိတ္ညစ္ၾကပါတယ္။ အသားအေရ ေနေလာင္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေနေလာင္ဒဏ္ေတြျဖစ္လာမွာမလြဲပါပဲ။ ဒီလိုအသားအေရဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြဟာ ေႏြရာသီမွာ မဖိတ္ေခၚဘဲ ေရာက္လာတတ္တဲ့ ဧည့္သည္ေတြပါ။
ေနာက္ထပ္ ႀကံဳေတြ႕ရတတ္တာကေတာ့ ေနေလာင္ထားလို႕ အသားအေရ ညိဳညိဳေလး ျဖစ္ေစတာပါ။ ဒီလိုျဖစ္တာဟာ ေႏြရာသီ အားလပ္ရက္ကိုအျပည့္အဝ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ မေပးႏိုင္ပါဘူး။ သင့္ရဲ႕ ေႏြရာသီအားလပ္ရက္မွာ အလန္းဆံုးနဲ႔ အျပည့္အဝ ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ေစဖို႔ ေနေလာင္ထားတ့ဲအသားအေရေတြ နဲ႔ ေနေလာင္ဒဏ္ေတြကို ကုသေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းတခ်ိဳ႕ကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
ေရေအးေအးနဲ႔ေရခ်ိဳးပါ
အသားအေရ ေနေလာင္သြားရင္ အသားကို နီလာေစတာတင္မက အသားကိုပါ ေရာင္ရမ္းလာေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရေအးေအးနဲ႔ ေရခ်ိဳးတာမ်ိဳးလုပ္ေပးရင္ အသားအေရ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။
ေရခဲကပ္လိုက္ပါ
ေရခဲတံုးအနည္းငယ္ကို တဘက္အသန္႕တစ္ထည္ထဲမွာ ထည့္ေပးၿပီး ေနေလာင္ထားတဲ့ ေနရာမွာ ခပ္ဖြဖြေလး အုပ္ေပးထားပါ။ (၅) မိနစ္ေလာက္ထားလုိက္ပါ။ လိုအပ္သလို တစ္ေန႕ကို (၂)ႀကိမ္ (၃) ႀကိမ္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
Body Lotion လိမ္းေပးပါ
ေနေရာင္ျခည္ မွာပါတဲ့ UV နဲ႔ နာရီအနည္းငယ္ ထိေတြ႕လိုက္တာနဲ႔ အသားအေရ ေနေလာင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အနည္းဆံုး SPF 30 ပါဝင္တဲ့ Suncreen (သို႔) Body Lotion ကို သင့္ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႕လိမ္းေပးပါ။
လံုလံုၿခံဳၿခံဳဝတ္ပါ
အသားအေရ ေနမေလာင္ေအာင္ အဝတ္အစားကို ေသခ်ာလံုလံုၿခံဳၿခံဴဝတ္တာမ်ိဳး၊ ထီး၊ ဦးထုပ္ေဆာင္းတာမ်ိဳးကို လုပ္ေပးပါ။ ခ်ည္ထည္အဝတ္အစားေတြဝတ္ေပးမယ္ဆိုရင္လည္း ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အသားအေရ ဆက္ၿပီးပ်က္စီးမွာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ေရေသာက္ပါ
ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာဟာ အသားအေရကို ပိုၿပီးပ်က္စီးေစပါတယ္။ ေနေလာင္ထားရင္ အသားအေရ ပိုၿပီးေျခာက္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္လိုက္ပါ။
Vaseline Aloe Soothe Body Lotion
အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းနဲ႔ ေနေလာင္ထားတဲ့ အသားအေရအတြက္ Vaseline Aloe Soothe Body Lotion ကိုအသံုးျပဳဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ သန္႔စင္တဲ့ သဘာဝရွားေစာင္းလက္ပတ္အဆီအႏွစ္ေတြနဲ႔ Stratys 3TM တို႔ ေပါင္းစပ္ပါဝင္တဲ့အတြက္ အသားအေရကို အတြင္းပိုင္းအထိ (၃) ဆပိုမို က်န္းမာစိုျပည္ဝင္ပေစႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားအတြင္းစိမ့္ဝင္မႈျမန္ၿပီး ေစးကပ္ျခင္းမရွိပါဘူး။ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ အသားအေရေတြနဲ႔ ေနေလာင္ဒဏ္ခံထားရတဲ့ အသားအေရေတြအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။
