ဆံေကသာ ေျခာက္ေသြ႔ပ်က္စီးေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ဆံေကသာ ဘာလို႔ ေျခာက္ေသြ႔ ပ်က္စီးရသလဲဆိုတာ သိထားဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။
မ်ိဳးရိုးေၾကာင့္၊
ဓာတုပစၥည္းေတြအသံုးျပဳလို႔၊
အရမ္းျပင္းတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြ၊
ဗီတာမင္၊ ပရိုတင္း၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ Fatty Acids စားသံုးမႈနည္းတာေၾကာင့္
အလွျပင္ပစၥည္းေတြကို အပူျပင္းျပင္းနဲ႔ သံုးျခင္း
ေနေလာင္ဒဏ္ခံျခင္း
ေခါင္းခဏခဏေလွ်ာ္ျခင္း
၁။ သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ Antioxidant ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ဆံေကသာ ထိခိုက္ပ်က္စီးျခင္းကို အေကာင္းဆံုး ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
သံလြင္ဆီကို အပူနည္းနည္းေပးၿပီး ဆံေကသာအရင္းကေန အဖ်ားထိလိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ဦးေရျပားကို ၅ မိနစ္ေလာက္ ညင္သာစြာႏွိပ္ေပးၿပီး တဘက္ပူပူန႔ဲ အုပ္ထားပါ။ နာရီ၀က္ေလာက္ထားၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ပါ။
၂။ ၾကက္ဥအကာ
ၾကက္ဥအကာဟာ ဆံေကသာကို သန္စြမ္းေစၿပီး ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ေစတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။
ၾကက္ဥအကာတစ္လံုးနဲ႔ ေရေႏြးစားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းေလာက္ကို ေသခ်ာေရာလိုက္ၿပီး ဆံပင္အရင္းကေန အဖ်ားထိ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ လက္ေခ်ာင္းနဲ႔ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ပါ။
၃။ ဘီယာ
ဘီယာဟာ အေကာင္းဆံုး ဆံပင္ေပါင္းတင္ေဆးပါပဲ။ အရင္ဆံုး ေခါင္းကိုေလွ်ာ္လိုက္ၿပီး ဘီယာနဲ႔ ဆံပင္အရင္းကေန အဖ်ားထိလိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။
