မ်က္ႏွာေပၚမွာ အမာရြတ္ေတြရွိေနရင္ စိတ္ညစ္ရပါတယ္။ ၀က္ၿခံဆိုတာကေတာ့ အရြယ္ေရာက္တဲ့ လူငယ္တိုင္း အနည္းနဲ႔အမ်ားဆိုသလို ရင္ဆိုင္ႀကံဳေတြ႔ေနရတာပါ။ ၀က္ၿခံျဖစ္ၿပီးလို႔ ၀က္ၿခံေပ်ာက္သြားရင္ အမာရြတ္က်န္ခဲ့တတ္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံျဖစ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ခဏခဏ ထိတာ၊ ညစ္ေပးတာေတြေၾကာင့္ လည္းတစ္ခုအပါအ၀င္ပါပဲ။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ၀က္ၿခံျဖစ္ရင္ မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာသစ္ေပးမယ္။ လက္ကိုလည္း ေသခ်ာေဆးမယ္။ ၿပီးရင္ သြားတိုက္ေဆး (သို႔) ေရခဲနဲ႔ ခဏ၀က္ၿခံကို အံုထား ဖိထားေပးမယ္ဆိုရင္ ၀က္ၿခံသက္သာပါတယ္။ အခုေတာ့ ၀က္ၿခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့အမာရြတ္ေတြကို ဘယ္လိုသက္သာေအာင္လုပ္ရမလဲဆိုတာကို မွ်ေ၀ေပးသြားမယ္ေနာ္။
ရွားေစာင္းလက္ပပ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္မွာ ဗီတာမင္ ဓာတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး အမာရြတ္ေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ရွာားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ ပံုမွန္လိမ္းေပးရင္ အမာရြတ္သက္သာပါတယ္။
အာလူး
အာလူးကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးကို ကပ္ေပးပါ။ (သို႔) ၀က္ၿခံရွိတဲ့ေနရာကို ကပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။
သၾကား
သၾကားကလည္း အမာရြတ္ေပ်ာက္တယ္ေနာ္။ သၾကားကို သံပုယုိရည္၊ သံလြင္ဆီနည္းနည္းဆီေရာလိုက္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ အရင္ထားပါ။ ၿပီးမွ မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားကာ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။
ပန္းသီးရွလကာရည္
ပန္းသီးရွလကာရည္ဟာလည္း ၀က္ၿခံနဲ႔ အမာရြတ္ေတြကိုသက္သာေစပါတယ္။ ပန္းသီးရွလကာရည္ကို မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးလို႔ရပါတယ္။
ပ်ားရည္
ပ်ားရည္ဟာလည္း သဘာ၀အတိုင္း ၀က္ၿခံကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစလို႔ ပ်ားရည္ကို မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။
