မဂၤလာပါေနာ္။ မၾကာခင္မွာ ႏွစ္သစ္ကူး အတာသႀကၤန္ေရာက္ေတာ့မွာဆိုေတာ့ သႀကၤန္သီခ်င္းသံေတြလည္း ၾကားေနရပါၿပီ။

ေႏြရာသီပူပူမွာ က်ေရာက္တဲ့ အတာသႀကၤန္မွာ အပူဒဏ္ကို အံတုရင္း ေရေအးေအးပက္ျဖန္းလို႔ အရြယ္မေရြး အလႊာမေရြး ေရကစားၾကတဲ့ ပြဲေတာ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

ေႏြရာသီလည္းျဖစ္ေတာ့ အသားအေရ အရမ္းမပ်က္စီးေအာင္ ျပဳလုပ္ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေဝေပးသြားပါမယ္။

၁။ Sun Cream လိမ္းပါ

ေရမကစားခင္ အျပင္မထြက္ခင္မွာ သင့္ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ကို ေနေလာင္ဒဏ္ကာကြယ္ေပးမယ့္ Sun Cream လိမ္းေပးဖို႔ သတိရပါ။ SPF 50 အထိပါတာကို သံုးပါ။ ေရကစားတဲ့အခါမွာလည္း ယူသြားပါ။

၂။ SPF ပါတဲ့ Moisturizer သံုးပါ

သင့္မ်က္ႏွာကို SPF ပါတဲ့ Moisturizerလိမ္းေပးပါ။ ဒါမွေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ ေနေလာင္ကြက္ေတြ၊ အမည္းစက္ေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာပါ။

၃။ အျပင္ကျပန္လာရင္ မ်က္ႏွာေသခ်ာသစ္ပါ

သင့္မ်က္ႏွာမွာ ကပ္ညွိလာတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို မိတ္ကပ္ဖ်က္တာနဲ႕ ေသခ်ာဖ်က္ေပးလိုက္ၿပီး မ်က္ႏွာေသခ်ာသစ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ Moisturizer လိမ္းေပးလိုက္ပါ။

၄။ ေရစုိခံ မိတ္ကပ္သံုးပါ

အတာသႀကၤန္မွာ အေပ်ာ္လည္းမပ်က္ အသားအေရလည္း မပ်က္စီးေအာင္ ဘယ္လိုေရကစားမလဲ

သႀကၤန္မွာေရကစားတာဆိုေပမယ့္ မိတ္ကပ္ေလးနဲ႔ လွလွေလး ကစားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ေရစိုတဲ့အခါ မိတ္ကပ္အလြယ္တကူ ပ်က္မသြားေအာင္ ေရစိုခံမိတ္ကပ္ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြ သံုးေပးပါ။ ဆံပင္ ကၽြတ္ျခင္း နဲ႔ အပ်က္အစီးနည္းေအာင္ က်စ္ဆံၿမီးက်စ္တာမ်ိဳး၊ ဆံပင္ကို ေသခ်ာစည္းေပးထားတာမ်ိဳး လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

၅။ အကာကြယ္ဝတ္ပါ

အက်ၤ ီလက္ရွည္၊ ဦးထုပ္ ၊ မ်က္မွန္ စတာေတြ မပါမျဖစ္ ပါေအာင္ ယူသြား ဝတ္သြားပါ။ ဘယ္ေလာက္ပဲ အသားအေရကို SPF နဲ႔ ကာကြယ္ထားထား အက်ၤ ီလက္ရွည္ဝတ္ဖို႔လိုပါတယ္။ မ်က္မွန္လည္းတပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

၆။ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းပါ

အသားအရ မပ်က္စီးေအာင္ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြ အသီးအႏွံေတြ စားေပးပ။

၇။ သႀကၤန္ၿပီးသြားရင္

မ်က္ႏွာကို ေပါင္းျပန္တင္ပါ။ ေဂ်းျပန္ခၽြတ္ပါ။ Moisturizer ေသခ်ာျပန္လိမ္းပါ။ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို Body Lotion မွန္မွန္လိမ္းပါ။