ဒီေနရာမွာ အဓိကသံုးရမဲ့ပစၥည္းကေတာ့ ငရုတ္ေကာင္းျဖစ္ပါတယ္။
ငရုတ္ေကာင္းမွာ ဗီတာမင္ A နဲ႔ K ဓါတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး အျမင္အာရံု ေသြးလည္ပတ္မႈ စတာေတြအတြက္အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ပိုတက္ဆီယမ္ ကယ္လ္ဆီယမ္ ဆီလီနီယမ္ဓါတ္ေတြပါ၀င္လို႔ သြားက်န္းမာေရး၊ လက္သည္း၊ အရိုး က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးဖိအားကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ၿပီး အသားအေရကို ၀င္းလက္စိုေျပေစပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း
ဒိန္ခ်ဉ္
ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔
ငရုတ္ေကာင္းမႈႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ဒိန္ခ်ဉ္စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းနဲ႔ေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးတာ ျငင္သာစြာပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၂ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
ေခၽြးေပါက္ေတြကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္ၿပီး ၀က္ၿခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့အနာရြတ္ေတြကို သက္သာေစသလို အသားအေရကို ေတာက္ပၾကည္လင္လာေစပါတယ္။
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့
ၾကက္ဥအကာ တစ္လံုးရယ္ ကရုတ္ေကာင္းမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းရယ္ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းရယ္ေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္ခ်ပ။
၀က္ၿခံေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
