မ်က္ႏွာေပၚကအေရးေၾကာင္းေတြကို သဘာ၀နည္းလမ္းနဲ႔ ဖယ္ရွားလို႔ရပါတယ္။ ေစ်းႏႈန္းခ်ိဳသာၿပီး မိမိအိမ္မွာလည္း အလြယ္တကူျပဳလုပ္လို႔ရသလို အသားအေရမေရြးသင့္ေတာ္လို႕ ဒီနည္းလမ္းကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။

အိပ္ယာမ၀င္တိုင္း မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ ၿပီးေတာ့ ဒီနည္းလမ္းကို ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးပါ။

ပါ၀င္ပစၥည္း

ဒိန္ခ်ဥ္ ခြက္တစ္၀က္

သံပုယိုသီး အရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ပါ၀င္ပစၥည္းအားလုံုးကို ေသခ်ာေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္လိမ္းေပးရမွာပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။ (ဆပ္ျပာမသံုးပါနဲ႔) ကြဲျပားျခားနားမႈကို သင္ကိုယ္တိုင္ လက္ေတြ႔ခံရစားရပါလိမ့္မယ္။

ဆံပင္အဆီျပန္ျခင္း

ဒီနည္းလမ္းေလးကိုလည္း အဆီျပန္တတ္တဲ့ ဆံပင္အမ်ိဳးအစားေတြအတြက္ အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ ဆံသားပ်က္ဆီးျခင္း ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း ကိုကာကြယ္ေပးၿပီး ဆံပင္ကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ သံပုယိုရည္ကိုေရာၿပီး ဦးေရးျပားေပၚမွာ လိမ္းေပးကာ ျငင္သာစြာ ႏွိပ္ႏွယ္ေပးပါ။ သင္တစ္ခါမွ မျမင္ဖူးတဲ့ ရလဒ္ေကာင္းကို ရရွိပိုင္ဆိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

Source: healthyadvicepro.com