မဂၤလာပါေနာ္။ လူတိုင္း အသားအေရ လွပၾကည္လင္တာကို လိုခ်င္ၾကပါတယ္။ မိတ္ကပ္မလိမ္းရင္ေတာင္ သင့္ကို အၿမဲတမ္းလွေနေစၿပီး အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္ေနာ္။
ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ ေနေလာင္ကြက္ေတြ အမည္းစက္ေတြကို သိသိသာသာ ဖယ္ရွားေပးရံုသာမက ဆဲလ္ေသေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးၿပီး အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ခပ္ပါးပါးေလးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ ကပ္ေပးလို႔ရပါတယ္။
ဒါ့အျပင္
ခရမ္းခ်ဥ္သီး အႏွစ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
စတဲ့ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို ေသခ်ာေရာလိုက္ပါ။
ၿပီးသြားရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာလမ္းေပးလိုက္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။
အဆီျပန္တာကိုလည္း သက္သာေစၿပီး အသားအေရကို ၾကည္လင္ဝင္းပလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
ဆန္မႈန္႕
ဆန္မႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
Green Tea စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ပါဝင္ပစၥည္းေတြအားလံုးကို ေရာလုိက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာေသခ်ာေလး လိမ္းေပးလိုက္ပါ။
အဲဒီေနာက္ မိနစ္ ၂၀ မွ ၃၀ အထိထားၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။
တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ ၃ ႀကိမ္အထိလုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။