(Zawgyi)
သင္ရဲ႕ ဆံသားေတြ ျဖဴလာလို႔ ေဆးဆိုးေနရတာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ အျခား ဆံပင္မည္းနက္ေစမယ့္ ေဆးေတြ သံုးေနရတာမ်ိဳးေတြ ရွိပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ သဘာ၀ အတိုင္း ျပန္မည္းနက္ေစမယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခုကို မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။
သဘာ၀နည္းလမ္းေတြဟာ လက္ေတြ႔မွာ အသံုး၀င္ၿပီး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး နည္းေစမယ့္ အရာေတြပါ။ စားသံုးရတဲ့ အစားအစာေတြထ အျခား အသံုး၀င္မယ့္ ေဆး၀ါးေတြ ကုထံုးေတြ ဓာတ္စာေတြအေနနဲ႔ အသံုးျပဳလို႔ ရပါတယ္။ သဘာကေပးတဲ့ နည္းလမ္းေတြဟာ အၿမဲ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။
အုန္းဆီဟာ ဆံေကသာ ေကာင္းက်ိဳးကို မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစတာ သိၾကမွာပါ။ သူ႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္းစုေတြဟာဆံသားရဲ႕ အတြင္းပိုင္း အထိ ထိေရာက္မႈ ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဆံသားေတြကို စိုျပည္ေစၿပီး မည္းနက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့အုန္းဆီဟာ မပါမျဖစ္ပါ။ ပိုၿပီး အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစမယ့္ ဗီတာမင္စီ၊ ေဖာ့စရပ္၊ ဗီတာမင္ဘီနဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ေပါင္းစပ္ေပးရင္ ပိုေကာင္းမြန္တဲ့ ဆံပင္ေဆးကို ရရွိေစမွာပါ။ ေပါင္းစပ္ရမွာကေတာ့ သံပုရာသီး ဒါမွမဟုတ္ သံပုယိုသီးပါ။
ေပါင္းစပ္ၿပီး ျပဳလုပ္ရမွာကေတာ့ အုန္းဆီ 5ml နဲ႔ သံပုရာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ဇြန္းပါ။ သူတို႔ႏွစ္ခုကို ေရာစပ္ၿပီး ဆံသားထဲကို အႏွံ သုတ္ေပးပါ။ ညင္ညင္သာသာေလး ႏွိပ္ေပးၿပီး ၄၅မိနစ္ ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ တစ္ပတ္မွာ ၂ႀကိမ္ ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။ ေဗာက္ေတြကိုလည္း သက္သာေစၿပီး ဆံသားကို ျပန္ၿပီး မည္းနက္လာေစပါတယ္။
Ref: myhealthylifecenter
Featured Image Source: Winkgo
(Unicode)
သင်ရဲ့ ဆံသားတွေ ဖြူလာလို့ ဆေးဆိုးနေရတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် အခြား ဆံပင်မည်းနက်စေမယ့် ဆေးတွေ သုံးနေရတာမျိုးတွေ ရှိပါသလား။ ဒါဆိုရင်တော့ သဘာ၀ အတိုင်း ပြန်မည်းနက်စေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုကို မျှဝေချင်ပါတယ်။
သဘာဝနည်းလမ်းတွေဟာ လက်တွေ့မှာ အသုံးဝင်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး နည်းစေမယ့် အရာတွေပါ။ စားသုံးရတဲ့ အစားအစာတွေထ အခြား အသုံးဝင်မယ့် ဆေးဝါးတွေ ကုထုံးတွေ ဓာတ်စာတွေအနေနဲ့ အသုံးပြုလို့ ရပါတယ်။ သဘာကပေးတဲ့ နည်းလမ်းတွေဟာ အမြဲ အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။
အုန်းဆီဟာ ဆံကေသာ ကောင်းကျိုးကို များစွာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေတာ သိကြမှာပါ။ သူ့မှာ ပါဝင်တဲ့ ဓာတ်ပေါင်းစုတွေဟာဆံသားရဲ့ အတွင်းပိုင်း အထိ ထိရောက်မှု ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဆံသားတွေကို စိုပြည်စေပြီး မည်းနက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့အုန်းဆီဟာ မပါမဖြစ်ပါ။ ပိုပြီး အထောက်အကူ ဖြစ်စေမယ့် ဗီတာမင်စီ၊ ဖော့စရပ်၊ ဗီတာမင်ဘီနဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ ပေါင်းစပ်ပေးရင် ပိုကောင်းမွန်တဲ့ ဆံပင်ဆေးကို ရရှိစေမှာပါ။ ပေါင်းစပ်ရမှာကတော့ သံပုရာသီး ဒါမှမဟုတ် သံပုယိုသီးပါ။
ပေါင်းစပ်ပြီး ပြုလုပ်ရမှာကတော့ အုန်းဆီ 5ml နဲ့ သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ဇွန်းပါ။ သူတို့နှစ်ခုကို ရောစပ်ပြီး ဆံသားထဲကို အနှံ သုတ်ပေးပါ။ ညင်ညင်သာသာလေး နှိပ်ပေးပြီး ၄၅မိနစ် ထားပါ။ ပြီးရင် ခေါင်းလျှော်ပါ။ တစ်ပတ်မှာ ၂ကြိမ် ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ။ ဗောက်တွေကိုလည်း သက်သာစေပြီး ဆံသားကို ပြန်ပြီး မည်းနက်လာစေပါတယ်။
Ref: myhealthylifecenter
