အသားအေရ ေနေလာင္သြားတဲ့အခါ ဘယ္သူမဆို စိတ္ညစ္ရပါတယ္။ ေနပူထဲသြားရင္းနဲ႔ သင့္အသားအေရ ေနလာင္သြားတဲ့အခါ ျပန္ၿပီး ျဖဴဝင္းသက္သာခ်င္တာ လူတိုင္းရဲ႕ သဘာဝပါပဲ။

အသားအေရ ေနေလာင္သြားလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ အသားအေရေနေလာင္တဲ့အခါ အလွျပင္ပစၥည္းေတြ မ်ားမ်ားဝယ္ၿပီး လုပ္စရာမလိုဘဲ သဘာဝနည္းလမ္းေလးနဲ႔ ျပန္ၿပီး ျဖဴဝင္းေစႏိုင္ပါတယ္။  အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ ေျခေထာက္အသားအေရ ေနေလာင္တာမ်ားလို႔ ေျခေထာက္အသားအေရ ေနေလာင္သြားတဲ့အခါ ဘယ္လိုျပဳလုပ္ရမလဲဆိုတာ မွ်ေဝေပးပါမယ္။

အဆင့္ (၁)

အရင္ဆံုး ေနေလာင္သြားတဲ့ေနရာကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။ ေျခေထာက္အသားအေရ ေနေလာင္သြားရင္ေတာ့ အရင္ဆံုး ေျခေထာက္ကို ေရေသခ်ာေဆးၿပီး ေျခသည္းနီဖ်က္ေပးပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ ေျခသည္းနီမဆိုးပါနဲ႔။

အဆင့္ (၂)

ဇလံုတစ္ခု (သို႔) ေရပံုးတစ္ခုထဲကိုထည့္လိုက္ၿပီး ေရေႏြးနည္းနည္းထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ baby ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ထည့္လိုက္ၿပီး ေသခ်ာေမႊလိုက္ကာ ေျခေထာက္ကို ၅ မိနစ္ေလာက္စိမ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေျခေထာက္တိုက္ေပးတဲ့ brush နဲ႔ သင့္ေျခဖေနာင့္နဲ႔ ေျခသည္းေတြကို သန္႔စင္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရသန္႔န႔ဲ ျပန္ေဆးၿပီး ေျခာက္ေအာင္သုတ္လိုက္ပါ။

အဆင့္ ၃

ေရပံုး (သို႕) ဇလံုထဲကို ေရေႏြးထည့္ၿပီး ပ်ားရည္ နည္းနည္းထည့္ပါ။ၿပီး၇င္ သံပုယုိသီးတစ္ျခမ္းကို အရည္ညွစ္ထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေျခေထာက္ကို ၅ မိနစ္ေလာက္စိမ္ထားလိုက္ပါ။ အဲဒီလို စိမ္ထားတဲ့အခ်ိန္မွၾ ေျခေထာက္ကို သံပုယုိသီးအခြံနဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။

အဆင့္ ၄

သၾကား စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ေကာ္ဖီအၾကမ္းမႈန္႔ စားပြဲတင္ဇါန္း ၂ ဇြန္း

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

သံပုယုိသီးတစ္ျခမ္းကို အရည္ညွစ္ပါ။

ၿပီးရင္ ခြက္တစ္လံုးထဲကို ပါဝင္ပစၥည္းေတြအားလံုး ထည့္လိုက္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ေနေလာင္ထားတဲ့ ေျခေထာက္မွာ လိမ္းေပးၿပီး ၅ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေသခ်ာေဆးလိုက္ၿပီး ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။

အဆင့္ ၅

ၿပီး၇င္ေတာ့ Lotion လိမ္းေပးထားလိုက္ပါ။