ဆား၀က္ၿခံေတြ ျဖစ္ေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္ လြယ္ကူရိုးရွင္းတဲ့ နည္းလမ္းေလးတစ္ခုမွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ သေရစာေတြစားတာ။ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေတြနဲ႔ အဆီျပန္တာေတြေၾကာင့္ ဆား၀က္ၿခံေတြျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။
ကဲနည္းလမ္းေလးကို ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း
သြားတိုက္ေဆး
သြားတိုက္တံ အသန္႔
ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁/၄ ပံု
အ၀တ္စ
ေရ
ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ျပဳလုပ္နည္း
အရင္ဆံုး သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ ဆားကို ေရာလိုက္ၿပီး သြားတိုက္တံနဲ႔ ဆား၀က္ၿခံေတြေပၚ ျငင္သာစြာ လိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီး ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
အ၀တ္စအသန္႔ကို ေရေႏြးစြတ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ အုပ္ေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ ဒိန္ခ်ဥ္ကို မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးလိမ္းေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္လာက္ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရေအးနဲ႔ ေဆးခ်ေပးပါ။
တစ္ပတ္ကို ၁ ႀကိမ္ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။ အမည္းစက္ေတြလည္းကင္းစင္ၿပီး ဆား၀က္ၿခံလည္း ကင္းစင္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
