လူတစ္ေယာက္မွာအေရးႀကီးဆံုးက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈရွိဖို႔ပါပဲ။ ယံုၾကည္မႈဆိုတာကလည္း ဒီတိုင္းပဲျဖစ္လာတာမ်ိဳးေတာ့မဟုတ္တာ အေသခ်ာပဲေလ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈရွိဖို႔ဆိုတာ အစထဲက ေလ့က်င့္မႈေတြ၊ ျပင္ဆင္မႈေတြကို လုပ္ထားမွယံုၾကည္မႈလည္း ရွိလာမွာေပါ႔။ လူငယ္တစ္ေယာက္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈရွိဖို႔ဆိုတာ အရမ္းကိုအေရးႀကီးလာပါၿပီ။
ေက်ာင္းကိစၥေတြၿပီးလို႔ လုပ္ငန္းခြင္ထဲကိုဝင္တဲ့အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လူေတြနဲ႔ေပါင္းသင္းဆက္ဆံတဲ့အခါေတြမွာ ယံုၾကည္မႈအျပည့္ရွိေနမွလည္း အဆင္ေျပမွာဆိုေတာ့ ျပင္ဆင္သင့္တာေတြကို ျပင္ဆင္ရေအာင္ေနာ္။
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈေတြရွိလာဖို႔ ျပင္ဆင္တဲ့ေနရာမွာ အေျခခံအေနနဲ႔အေရးပါေနတာေတြကေတာ့ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ စိတ္ခံစားခ်က္တည္ၿငိမ္ေနေစဖို႔ေတြက အဓိကက်ေနတာကို နားလည္ထားဖို႔လိုပါတယ္။
ပထမဆံုးအေနနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုစၿပီးေတာ့ ျပင္ဆင္ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာဆိုရင္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေနဖို႔ အဓိကလိုအပ္ၿပီး တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုအားကိုးတတ္ဖို႔ေတြက အဓိကလိုအပ္တဲ့အရာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္ မနက္ခင္းပိုင္းမွာလမ္းေလ ွ်ာက္ထြက္တာမ်ိဳး၊ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အလွအပကို ထိန္းသိမ္းတာမ်ိဳးေတြကလည္း လိုအပ္တဲ့အရာမ်ိဳးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈကလည္း တစ္ကယ္ကိုအေရးႀကီးတဲ့အရာပါ။ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈမေကာင္းေနတဲ့အခါမွာ လူအမ်ားၾကားထဲကိုသြားလည္း ကဲ့ရဲ႕ခ်င္စရာျဖစ္ေနၿပီး ယံုၾကည္မႈေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းလာေစပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ အျပင္အဆင္ပါ။ အျပင္ပန္းလွပေနဖို႔ထက္ စိတ္ထားလွေနဖို႔က အေရးႀကီးတယ္ဆိုေပမယ့္လည္း အျပင္ပန္းအလွအပကိုလည္း လ်စ္လ ွ်ဴရွဳထားလို႔လည္းမရေသးဘူးေပါ႔။ အျပင္ပန္းမွာ လွပသပ္ရပ္မႈရွိေနမွ ယံုၾကည္မႈလည္းတိုးလာမွာေပါ႔။
ေနာက္တစ္ခုအေရးႀကီးဆံုးကေတာ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈရွိေနဖို႔ကလည္း လိုအပ္ပါေသးတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ့္ကိုယံုၾကည္မႈရွိခ်င္ေပမယ့္ စိတ္ဓာတ္ပိုင္းမွာကလည္း ျပတ္သားတတ္ဖို႔က လိုအပ္ပါေသးတယ္ေနာ္။ စာအုပ္စာေပေတြမ်ားမ်ားဖတ္တာက ကိုယ့္အတြက္လည္းအက်ိဳးရွိေစၿပီး အသိပညာေတြလည္းတိုးလာေစတာေၾကာင့္ ေတြးေခၚမႈေတြလည္း ပိုၿပီးေတာ့ရင့္က်က္လာမွာေပါ႔။
Photo Source: Unsplash
