ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အလွပနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါ၀င္ေနပါတယ္။  မ်က္ႏွာေပၚက ၀က္ၿခံေလးေတြသက္သာေပ်ာက္ကင္းဖို႔နဲ႔ ၀က္ၿခံကင္းစင္ၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြသက္သာေစဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုး အသီးတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ အသားအေရကို ႏူးညံ့ေစၿပီး သန္႔စင္ေစပါတယ္။

အသားအေရ က်န္းမာေရးအတြက္ ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးကို အသားအေရအလွပအတြက္ နည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို ၿပဲသြားေအာင္လုပ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးကာ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ေရေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားလို႔ အသားအေရေပၚက အေရးေၾကာင္းေတြကို သိသိသာသာသက္သာေစမွာပါ။

ငွက္ေပ်ာသီးကို ပ်ားရည္နဲပေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးလို႔လည္းရပါတယ္။ အခုလို ပ်ားရည္နဲ႔ေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပးကာ နာရီ၀က္ေလာက္ထားၿပီးမွ ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။

မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့နည္းလမ္းကို တစ္ပတ္ ၃ ႀကိမ္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာခြံ

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ လုပ္ရမွာႏွေမ်ာရင္ တစ္လံုးလံုးကိုစားလိုက္ပါေနာ္။ ငွက္ေပ်ာခြံကလည္း သင့္အသားအေရအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာခြံမွာ Antioxidant ေတြ ၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြၾကြယ္၀လို႔ အသားအေရအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာရွိပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ အင္းဆက္ပိုးမႊားကိုက္တာကို သက္သာေစၿပီး၊ အသားအေရယားယံတာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ထိခိုက္ရွနာတာကို ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေစၿပီး ၀က္ၿခံကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာခြံကို မ်က္ႏွာေပၚပြတ္လိမ္းေပးလိုက္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားကာ ေရေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။ ညတိုင္းလိုလိုျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရ ပိုၿပီးလွပလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။