အရပ္ပုလို႔စိတ္ညစ္ေနတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ အမွန္တကယ္အရပ္ရွည္လာဖို႔အတြက္ အားစိုက္ၿပီးေသခ်ာေလးလုပ္ေပးမွ၊ ဇဲြရွိမွသာျဖစ္မွာပါ။ အရပ္ရွည္တဲ့ေဆးေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲေပၚေပၚ တကယ္ရွည္လာဖို႔ဆိုတာက ခက္ခဲပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရပ္ရွည္ဖုိ႔ျမန္ခ်င္ျမန္မွာပါ။ အသက္ ၁၉ ေက်ာ္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ အရပ္ရွည္ဖို႔ကေသခ်ာေလးလုပ္ေပးမွျဖစ္ေတာ့မွာပါ။
အဓိကကေတာ့ အရပ္ရွည္ခ်င္တဲ့သူေတြဟာပရိုတင္းဓာတ္ပါတဲ့အစားအစာေတြကိုအၿမဲတမ္းစားသံုးေပးရမွာပါ။ ဒါကေတာ့ အရပ္ရွည္လာဖို႔အတြက္ အေရးအႀကီးဆံုးအခ်က္ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ပရိုတင္းဓာတ္ပါအျပည့္အ၀ပါတဲ့ ႏြားႏို႔ကိုတစ္ေန႔ႏွစ္ခြက္ေသာက္ၿပီး ၾကက္ဥကိုတစ္ေန႔ႏွစ္လံုးေန႔တိုင္းစားေပးပါ။
ထမင္းစားတဲ့အခါမွာေတာ့ ငါးေသးေသးေလးေတြနဲ႔ ၾကက္သား၊ အမဲသားတို႔ကိုပဲအဓိကစားသံုးေပးပါ။ အသီးအရြက္နဲ႔ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုလည္းစားသံုးေပးရပါမယ္။ ဒီအစားအစာေတြကိုစားေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရပ္ကသိသိသာသာရွည္လာမွာပါ။ အဆီအစိမ့္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကိုေတာ့ ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ လူငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အာလူးေၾကာ္ႀကိဳက္ၾကေပမယ့္လည္း ေရွာင္ရမယ့္ထဲမွာထိပ္ဆံုးကကိုပါေနတာပါ။
Source: Como Crecer mas Rápido de Estatura
အရပ္ရွည္ခ်င္သူေတြအေနနဲ႔ ေနထိုင္မႈပံုစံကိုလည္းေျပာင္းလဲေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အထိုင္မ်ားေနရင္ အရပ္ရွည္ဖို႔အလားအလာမရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ ေျပးပါ။ ထိုင္တဲ့အခါမွာလည္း ခါးကိုမတ္မတ္ထားၿပီး ခါးကိုဆန္႔ထိုင္ပါ။ အိပ္တဲ့အခါမွာလည္း ခါးရိုးကိုဆန္႔ၿပီး ပက္လက္အေနအထားနဲ႔အိပ္ပါ။ ေျခေထာက္ကိုလည္းေကြးမထားဘဲ ဆန္႔ၿပီးအိပ္ပါ။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ေပးရပါမယ္။ ဒီအခ်က္ေတြကအရပ္ရွည္လာဖို႔ ဒုတိယအေရးအႀကီးဆံုးတစ္ခုပါ။
Source: www.homeremedyhacks.com
အရပ္ရွည္ခ်င္သူေတြအေနနဲ႔က အားကစားလည္းပံုမွန္လုပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ Gym ေဆာ့ပါ။ ကိုယ့္ကိုေသခ်ာ Training ေပးႏိုင္တဲ့ဆရာေတြနဲ႔ အရပ္ရွည္ဖို႔အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကိုပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။ ႀကိဳးခုန္ေပးတာမ်ိဳးေတြနဲ႔ ဘတ္စကတ္ေဘာကစားေပးတာ၊ ၾကက္ေတာင္ရိုက္တာေတြကိုလည္း ကစားေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေတြကေသခ်ာဇဲြေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ပံုမွန္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သိသိသာသာကုိအရပ္ရွည္လာမွာပါ။
Source: www.hidrolight.com
အမွန္တကယ္အရပ္ရွည္ခ်င္ရင္ေတာ့ အရပ္ရွည္ေဆးေတြေသာက္တာထက္ ဒီအခ်က္သံုးခ်က္ကိုသာေသခ်ာေလးလုပ္ေပးရင္ အရပ္ရွည္ကိုရွည္လာပါတယ္။ တစ္ခ်က္တည္းေရြးလုပ္လို႔ေတာ့ မရဘူးေနာ္။ သံုးခ်က္လံုးကိုလိုက္နာမွသာသိသိသာသာရွည္လာမွာပါ။
