ဝက္ၿခံဆိုတာ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသားလူငယ္အမ်ားစုမွာ ႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အဓိအားအားျဖင့္ေတာ့ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္လည္းပါသလို သင့္ရဲ႕ ေနထိုင္စားေသာက္ပံု၊ အသားအရကို ဂရုစိုက္တာနဲ႔လည္း သက္ဆိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္လည္း ပါဝင္ပါတယ္။
သြားတိုက္ေဆး
သြားတိုက္ေဆးက နီရဲေနတဲ့ ဝက္ၿခံကို အေရာင္ေရာ့ေစပါတယ္။ ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ မ်က္နွာကို ေသခ်ာသစ္ၿပီး သြားတိုက္ေဆးကို ဝက္ၿခံေပၚမွာ အံုေပးထားပါ။ မနက္က်ရင္ ဝက္ၿခံအေရာင္ေရာ့တာ၊ ဝက္ၿခံအနာဆိုရင္လည္းေျခာက္ေသြားေစပါတယ္။ မနက္က်ရင္ေတာ့ ေရနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။
သံပုယုိရည္
သံပုယုိသီးကို အရည္ညွစ္လိုက္ပါ။ သံပုယုိသီးကို အရည္ညွစ္ၿပီး ဝါဂြမ္းနဲ႔ တို႔ကာ ဝက္ၿခံနားမွာ လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ အိပ္ယာမဝင္ခင္လုပ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
ပ်ားရည္
ပ်ားရည္ဟာလည္း ဝက္ၿခံကိုအထိေရာက္ဆံုး သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ပ်ားရည္ကို ဝက္ၿခံနားမွာလိမ္းေပးၿပီး မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
ေရခဲ
ေရခဲတံုးကလည္း ဝက္ၿခံကို အေရာင္ေလ်ာ့ေစသလို၊ ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစၿပီး ဝက္ၿခံျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရခဲတံုးကို နီရဲေနတဲ့ ဝက္ၿခံေပၚမွာ အံုေပးထားလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ၂ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။
