အားလံုးပဲမဂၤလာပါေနာ္။ မနက္ခင္း Alarm ျမည္တိုင္း မထခ်င္ထခ်င္နဲ႔ ထေနရသူေတြရွိလားရွင့္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြက အသံုးဝင္မယ္လို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္။

ႏိုးစက္ျမည္ေနေပမယ့္ ျပန္ျပန္အိပ္ခ်င္တာမ်ိဳးမျဖစ္ဘဲ လန္းလန္းဆန္းဆန္းနဲ႔ မနက္ခင္းတစ္ခုကို စတင္ႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မွ်ေဝေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။

၁။ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ပါ

၂။ မနက္ေစာေစာထျခင္းျဖင့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြအမ်ားႀကီးရွိတယ္ဆိုတာ ယံုၾကည္လိုက္ပါ

၃။ သာယာၿငိမ့္ေညာင္းတဲ့ ေတးသံသာနဲ႔ မနပ္အိပ္ယာထပါ (ႏိုးစက္တီးလံုးကို ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းတီးလံုးမေပးပါနဲ႔)

၄။ ေလေကာင္းေလသန္႔ေလးရႈၿပီး မနက္ခင္းကို စတင္ပါ

၅။ ေနကာတဲ့ လိုက္ကာကို ဖြင့္ၿပီး အိပ္ယာဝင္ပါ

၆။ အိပ္ယာက ခ်က္ခ်င္းမထဘဲ အေညာင္းေလးဆန္႔ၿပီးမွ အိပ္ယာထပါ

၇။ ေရဘူး အနီးနားထားထားၿပီး ေရေသာက္လိုက္ပါ

၈။ အိပ္ယာေပၚမွာပဲ အေၾကာေလွ်ာ့လိုက္ပါ

၉။ ပီေကဝါးပါ (သို႔) အနံ႔ေမႊးတဲ့ အရာတစ္ခုကို ျဖန္းလိုက္ပါ

၁၀။ သူငယ္ခ်င္းနဲ႔အတူ မနက္ခင္း လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ

၁၁။ မနက္ခင္းေနျခည္ႏုႏုမွာ ဗီတာမင္ D ပါၿပီး အသားအေရကို ဝင္းပေစပါတယ္

၁၂။ ေရေအးေအးနဲ႔ ေရခ်ိဳးလိုက္ပါ

၁၃။ မနက္စာအတြက္ အခ်ိန္ပိုရတာေၾကာင့္ မိမိႏွစ္သက္ရာ အစားအေသာက္ကို ျပင္ဆင္ပါ

၁၄။ အလွအပအတြက္လည္း အခ်ိန္ပိုရလို႔ ျပင္ဆင္ပါ

၁၅။ တစ္ေန႔တာအတြက္ လိုအပ္တာကို စီစဥ္လိုက္ပါ

၁၆။ ေန႔လည္ဖက္မွာ ခဏအိပ္ႏိုင္ပါတယ္

၁၇။ ညေနဖက္လုပ္ရမယ့္အရာကို အနည္းငယ္ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး မနက္ဖက္အစားထိုးလုပ္ပါ

၁၈။ ညေနစာကို ေသခ်ာဂရုစိုက္စားပါ (ေကာ္ဖီ အရက္သံုးေဆာင္တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔)

၁၉။ မီးကိုေသခ်ာပိတ္ၿပီး အေမွာင္ထဲ (သို႔) အလင္းေရာင္မွိန္မွိန္ေအာက္မွာ အိပ္ပါ

၂၀။ အိပ္ခန္းေလးက ေအးေနပါေစ

Source: www.fabhow.com

By: MyStyle Myanmar