မဂၤလာပါရွင္။ မေန႔ကမွ ေခါင္းေလွ်ာ္တယ္။ ဒီေန႔ေခါင္းနံေနျပီ။ ေခါင္းေတြယားေနျပီ။ ဒီလိုဦးေရျပားျပႆနာေတြ ပ်ိဳေမတုိ႔ ရင္ဆိုင္ေနရျပီလား။ ေခါင္းအန႔ံထြက္တာက အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဘတ္တီးရီးယားပိုးဝင္တာေၾကာင့္ မိႈနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ပိုးဝင္တာေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္လြန္လို႔ အဆီျပန္လို႔ ပတ္ဝန္းက်င္ညစ္ညမ္းလို႔ ေဟာ္မုန္းမမွ်တတာေၾကာင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
အဆီျပန္တဲ့ဆံပင္က အနံ႔ထြက္တာပိုျမန္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဦးေရျပားက အဆီက ပတ္ဝန္းက်င္က အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ အနံ႔ဆိုးေတြကို ပိုယူႏိုင္လို႔ပါ။ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈမရွိတာကလည္း ေခါင္းန႔႔ံထြက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းတစ္မ်ိဳးပါ။ ဒါေၾကာင့္အနံ႔ထြက္တာျမန္တဲ့ဦးေရျပားျပႆနာကိုေျဖရွင္းဖို႔ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေတြကို တင္ျပလိုက္ပါတယ္။
၁။ ၾကက္သြန္ျဖဴအဆီ
Source: Grace Ngo Foundation
ဆံပင္အန႔ံကို ဖယ္ရွားဖို႔အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴက ဘုရင္တစ္ပါးပါပဲ။ ဘာလို႔လဲဆုိေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ မိႈသတ္ေပးႏုိင္တဲ့ ဆာလ္ဖာပါဝင္တာေၾကာင့္ပါ။ ဆာလ္ဖာဓာတ္က ဦးေရျပားအနံ႔ကိုျဖစ္ေစတဲ့ ဘတ္တီးရီးယားေတြကို တုိက္ထုတ္ႏုိ္င္စြမ္းရွိပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴဆီျပဳလုပ္နည္း- ၾကက္သြန္ျဖဴ သံုးေလးမႊာေလာက္ကို အုန္းဆီခြက္တစ္ဝက္နဲ႔ ေရာျပီး အပူေပးပါ။ ျပီးတာနဲ႔ ဒီဆီအေရာထဲကို ဂြမ္းလံုးႏွစ္ေပးပါ။ ႏွစ္ထားတဲ့ဂြမ္းလံုးကို ဦးေရျပားေပၚလိမ္းေပးပါ။ ဆီစိမ့္ဝင္ေအာင္ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀-၃၀ ထားေပးပါ။ ဓာတုပစၥည္းနည္းတဲ့ ရွန္ပူအေပ်ာ့နဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ ဒါကို တစ္ပတ္မွာ တစ္ၾကိမ္ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
၂။ Tea Tree အဆီ
Source: The Body Shop
Tea Tree အဆီက ဦးေရျပားယားယံတာနဲ႔ ဆံပင္ကပ္ေစးေစးျဖစ္တာကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ေဗာက္ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ Tea Tree အဆီကို ေရတစ္ခြက္နဲ႔ေရာပါ။ ဦးေရျပားေပၚလိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၃၀ ၾကာထားေပးပါ။ ျပီးတာနဲ႔ ရွန္ပူအေပ်ာ့နဲ႔ ေလွ်ာ္ပါ။ ဒါကိုလည္း တစ္ပတ္မွာ တစ္ၾကိမ္ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
၃။ ပန္းသီးရွာလကာရည္
Source: hellogiggles.com
ပန္းသီးရွာလကာရည္က ဦးေရျပားအနံ႔ထြက္ေစတဲ့ ေခါင္းအဆီကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဆံသား ေတာက္ပေစျပီး ဦးေရျပား pH အဆင့္ကို မွ်တေအာင္ ထိန္းေပးပါတယ္။ျပဳလုပ္နည္း- ပန္းသီးရွာလကာရည္ ခြက္တစ္ဝက္၊ essential oil ႏွစ္စက္ သံုးစက္နဲ႔ ေပါင္းခံထားတဲ့ေရကို ခြက္တစ္ခြက္မွာ ေရာေပးပါ။ ျပီးတာနဲ႔ အရည္ျဖန္းလို႔ရတဲ့ စပေရးဘူးထဲ ထည့္ေပးပါ။ ေခါင္းတစ္ခုလံုးကို ႏွံ႔ေအာင္ျဖန္းေပးပါ။ ၅မိနစ္ကေန ၁၀ မိနစ္ထိထားေပးပါ။ ျပီးတာနဲ႔ ေရနဲ႔ ေဆးခ်လုိက္ပါ။
၄။ သံပယိုေရ
Source: iFOODreal
သံပယိုသီးအရည္က ေဗာက္ျဖစ္ေစတဲ့ ဘတ္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားေပးျပီး ဆံပင္ကိုေတာက္ပေစပါတယ္။ သံပယိုေရလက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းကို ေရတစ္ခြက္ထဲေရာပါ။ ေခါင္းေလ််ာ္ျပီးတဲ့အခ်ိန္ ဒီသံပယိုနဲ႔ေရ အေရာကို ဦးေရျပားနဲ႔ ဆံပင္ေပၚလိမ္းပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ထားပါ။ ျပီးတာနဲ႔ ေရနဲ႔ေဆးခ်လုိက္ပါ။ ဒါကို တစ္ပတ္မွာ တစ္ၾကိမ္ကေန ႏွစ္ၾကိမ္ထိျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
၅။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္
Source: Naturally Curly
ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္လံုးကို ယူျပီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးအဖတ္ေတြကို ညွစ္ခ်ပါ။ ဒီအရည္ကို ဆံပင္ေပၚတင္ျပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၂၀-၃၀ မိနစ္ ထားပါ။ ျပီးတာနဲ႔ ေရနဲ႔ေဆးခ်ပါ။ ဒါကိုလည္း တစ္ပတ္မွာ တစ္ၾကိမ္ကေန ႏွစ္ၾကိမ္ထိျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
၆။ ၾကက္သြန္နီေရ
Source: healthfundaa.com
ၾကက္သြန္နီက အနံ႔ဆိုးကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့အျပင္ ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီကို ေဖ်ာ္စက္နဲ႔ ေဖ်ာ္လိုက္ပါ။ သူ႕အရည္ကို ထုတ္ယူႏိုင္ေအာင္လို႔ပါ။ ၾကက္သြန္နီေရကို ဦးေရျပားေပၚတင္ျပီး ျငင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ မိနစ္ သံုးဆယ္ထားပါ။ ျပီးရင္ ရွန္ပူနဲ႔ ေလွ်ာ္ပါ။ တစ္ပတ္ကို တစ္ၾကိမ္ကေန ႏွစ္ၾကိမ္ထိ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
၇။ ေပ်ာ့ေဆးမသံုး သီအိုရီ
ဆိုလိုတာက ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆးကို ဦးေရျပားေပၚမလိမ္းတာပါ။ ဆံပင္သားကိုပဲ လိမ္းေပးပါ။ ဦးေရျပားေပၚ ေပ်ာ့ေဆးတင္တာက ပိုးမႊားေပါက္ဖို႔ အာဟာရေပးေနတာနဲ႔ တူပါတယ္။
၈။ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ဂ်ယ္
Source: StyleCraze
ရွားေစာင္းလတ္ပတ္က ဆံပင္ကို ေပ်ာ့ေျပာင္းေစသလို အနံ႔ဆုိးေတြကိုလည္း တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးတဲ့အခ်ိန္ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ကို ဦးေရျပားေပၚတင္ျပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၁၅-၂၀မိနစ္ထားပါ။ ေရနဲ႔ေဆးခ်ပါ။ ဒါကို တစ္ပတ္မွာတစ္ခါျပဳလုပ္ႏုိ္င္ပါတယ္။
၉။ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ
Source: Medical News Today
မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါက ေခါင္းအဆီကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါကို ေရနဲ႔ သံုးပံုတစ္ပံုေရာေပးပါ။ ေခါင္းကို ေရစြတ္ျပီးတာနဲ႔ ဒီအေရာကို လိမ္းေပးပါ။ ၅-၁၀ မိနစ္ထားပါ။ ေရနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။ ဒါကို တစ္ပတ္မွာ တစ္ၾကိမ္ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ဦးေရျပားအန႔ံခဏေလးနဲ႔ ထြက္တာကို ကာကြယ္လုိက္ရေအာင္ေနာ္။
