[Zawgyi]
ဘဝဆိုတာ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တဲ့အတုိင္းျဖစ္ဖို႔ခက္ခဲပါလိမ့္မယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ဆံုေတြ႕ဆက္ဆံေနရတဲ့သူေတြကလည္း ကိုယ့္အတြက္အၿမဲအဆင္ေျပေနဖုိ႔ မလြယ္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ မေက်နပ္စရာေတြ၊ ေဒါသထြက္စရာေတြဟာ မၾကာခဏ ႀကံဳေတြ႔လာရနုိင္ပါတယ္။ ဒီလုိေဒါသထြက္စရာေတြနဲ႕ ႀကံဳေတြ႕လာတိုင္း ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ကိုအေကာင္းဆံုး ဘယ္လုိထိန္းခ်ဳပ္ရမလဲဆုိတဲ့အခ်က္ေလးေတြ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
(၁) ေအာ္ဟစ္ေျဖရွင္းျခင္းကို ေရွာင္က်ဥ္ပါ
Source : Factinate
စိတ္အလုိမက်တာ၊ ေဒါသထြက္စရာေတြနဲ႔ေတြ႔တဲ့အခါ အသံက်ယ္ႀကီးနဲ႔ေအာ္ဟစ္ေပါက္ကြဲတတ္တဲ့ အက်င့္ရွိေနပါသလား။ ဒါဆိုအျမန္ျပဳျပင္လုိက္ပါ။ တခ်ိဳ႕ကိစၥေတြဟာ ေအာ္ဟစ္ေနရံုနဲ႔ေျပလည္သြားမယ့္ ကိစၥေတြမဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ဖိစီးမႈကိုပိုရေစနုိင္တဲ့အတြက္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။
(၂) အသက္ျပင္းျပင္းရွဴပါ
Source : Livinflow Magazin
ေဒါသထြက္စရာေတြနဲ႔ႀကံဳလာရၿပီဆုိရင္ စိတ္ကိုေအးေအးထားပါ။ စကားႀကီးငယ္နဲ႕အလွ်င္အျမန္ ခြန္းတုံ႔မျပန္ပါနဲ႔။ အသက္ကုိ၀ေအာင္ ခပ္ျပင္းျပင္းရွဴသြင္း၊ ရွဴထုတ္လုပ္ၿပီး စိတ္ေျဖေလ်ာ့လုိက္ပါ။
(၃) ေခါင္းေအးေအးထားပါ
Source : Jericho Counselling
ျဖစ္လာတဲ့ျပသာနာအေပၚ အရင္ေဒါသထြက္ပစ္လုိက္မယ္ဆိုတာမ်ိဳး မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ ျပသာနာကို ေခါင္းေအးေအးနဲ႔ စဥ္းစားအေျဖရွာနုိင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ထားသင့္ပါတယ္။ ဘ၀မွာျပႆနာေတြ၊ ေဒါသထြက္စရာကိစၥေတြက အမ်ားႀကီးရွိေနလုိ႔ပါပဲ။
(၄) အတတ္နုိင္ဆံုးၿပံဳးပါ
Source : 123RF.com
ေဒါသဘယ္ေလာက္ထြက္ေနပါေစ၊ အမ်ားေရွ႕မွာၿပံဳးနုိင္ေအာင္ ႀကိဳးစားလုိက္ပါ။ အၿပံဳးဟာေဒါသထြက္စိတ္ဆုိးျခင္းရဲ႕ ထြက္ေပါက္တစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကုိေဒါသထြက္ေအာင္လုပ္တဲ့သူေတြကို အၿပံဳးနဲ႔အနုိင္ယူလုိက္ပါ။
[Unicode]
ဘဝဆိုတာ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့အတိုင်းဖြစ်ဖို့ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဆုံတွေ့ဆက်ဆံနေရတဲ့သူတွေကလည်း ကိုယ့်အတွက်အမြဲအဆင်ပြေနေဖို့ မလွယ်ပါဘူး။ ဒီတော့ မကျေနပ်စရာတွေ၊ ဒေါသထွက်စရာတွေဟာ မကြာခဏ ကြုံတွေ့လာရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဒေါသထွက်စရာတွေနဲ့ ကြုံတွေ့လာတိုင်း ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကိုအကောင်းဆုံး ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲဆိုတဲ့အချက်လေးတွေ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။
(၁) အော်ဟစ်ဖြေရှင်းခြင်းကို ရှောင်ကျဉ်ပါ
Source : Factinate
စိတ်အလိုမကျတာ၊ ဒေါသထွက်စရာတွေနဲ့တွေ့တဲ့အခါ အသံကျယ်ကြီးနဲ့အော်ဟစ်ပေါက်ကွဲတတ်တဲ့ အကျင့်ရှိနေပါသလား။ ဒါဆိုအမြန်ပြုပြင်လိုက်ပါ။ တချို့ကိစ္စတွေဟာ အော်ဟစ်နေရုံနဲ့ပြေလည်သွားမယ့် ကိစ္စတွေမဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုပိုရစေနိုင်တဲ့အတွက် ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။
(၂) အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ
Source : Livinflow Magazin
ဒေါသထွက်စရာတွေနဲ့ကြုံလာရပြီဆိုရင် စိတ်ကိုအေးအေးထားပါ။ စကားကြီးငယ်နဲ့အလျှင်အမြန် ခွန်းတုံ့မပြန်ပါနဲ့။ အသက်ကိုဝအောင် ခပ်ပြင်းပြင်းရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်လုပ်ပြီး စိတ်ဖြေလျော့လိုက်ပါ။
(၃) ခေါင်းအေးအေးထားပါ
Source : Jericho Counselling
ဖြစ်လာတဲ့ပြသာနာအပေါ် အရင်ဒေါသထွက်ပစ်လိုက်မယ်ဆိုတာမျိုး မဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ပြသာနာကို ခေါင်းအေးအေးနဲ့ စဉ်းစားအဖြေရှာနိုင်အောင် လေ့ကျင့်ထားသင့်ပါတယ်။ ဘဝမှာပြဿနာတွေ၊ ဒေါသထွက်စရာကိစ္စတွေက အများကြီးရှိနေလို့ပါပဲ။
(၄) အတတ်နိုင်ဆုံးပြုံးပါ
Source : 123RF.com
ဒေါသဘယ်လောက်ထွက်နေပါစေ၊ အများရှေ့မှာပြုံးနိုင်အောင် ကြိုးစားလိုက်ပါ။ အပြုံးဟာဒေါသထွက်စိတ်ဆိုးခြင်းရဲ့ ထွက်ပေါက်တစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုဒေါသထွက်အောင်လုပ်တဲ့သူတွေကို အပြုံးနဲ့အနိုင်ယူလိုက်ပါ။
