လူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ၾကြက္သားနာက်င္တာကို ခံစားရေလ့ရွိတတ္ပါတယ္။ ေရာဂက်င့္တာ၊ ညအိပ္ခ်ိန္မွာ အေနမထားမမွန္တာ၊ အထိုင္မ်ားတာေတြေၾကာင့္ ၾကြက္သားနာက်င္တတ္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ဖ်ားနာေနတဲ့အခ်ိန္မွာလည္း နာက်င္တတ္ပါတယ္။
ဘယ္လိုအေၾကာင္းေၾကာင့္ ၾကြက္သားနာက်င္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ နႏြင္းနဲ႔ နာက်င္တာေတြ သက္သာဖို႔ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၱာကိုယ္ သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ဖို႔လည္း ကူညီေပးမွာျဖစ္သလို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားအျပားရရွိလာမွာပါ။
ဂ်င္း ႏွင့္ နႏြင္း
ဂ်င္းနဲ႔ နႏြင္းမွာ ေရာင္ရမ္းတာကို သက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ ပါ၀င္ၿပီး အဆစ္နာေရာဂါကို ကုသရာမွာ အဓိက အသံုးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။ ဂ်င္းဟာ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ နဲ႔ ခါးနာတာေတြအပါအ၀င္ ၾကြက္သားနာက်င္တာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
အုန္းဆီ
အုန္းဆီဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အစားအစာျဖစ္သလို နာက်င္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။ အဆစ္နာတာ အေအးမိတာ အစာအိမ္နာတာ အရိုးနာတာ အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲတာေတြကို သက္သာေစတဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈကိုဆန္႔က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိပါ၀င္ပါတယ္။
Cayenne Pepper (အာဖရိက-ငရုတ္)
ငရုတ္သီးဟာ ေသြးစီးဆင္းမႈကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးၿပီး နာက်င္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။ ပူပူစပ္စပ္ငရုတ္သီးကို စားသံုးတာဟာ နာက်င္မႈေ၀ဒနာကို သက္သာေစဖို႔ကူညီေပးပါတယ္။
မွတ္ခ်က္။ ။ ျမန္မာျပည္ကထြက္တဲ့ ငရုတ္သီးမႈန္႔ကိုလည္း အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္း
ၾကြက္သားနာက်င္မႈကို သက္သာေစဖို႔ မိနစ္ ၂၀ ပဲ အခ်ိန္ယူ ျပဳလုပ္ေပးရမွာပါ။
ပါ၀င္ပစၥည္း
ဂ်င္းမႈန္႔ (သို႔) နႏြင္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
အာဖရိက ငရုတ္သီးမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
အုန္းဆီ ၁/၂ ခြက္
ပူစီနံကရတဲ့ Essential Oil ဆီ ၁၅ စက္
Lavender ကရတဲ့ Essential Oil ဆီ ၁၅ စက္
ပ်ားဖေယာင္း ၁/၄ ခြက္
မွတ္ခ်က္ ။ ။ Essential Oil ေတြကို Market Place မွာ ၀ယ္လို႔ရႏိုင္ပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္း
အိုးတစ္လံုးထဲကို ေရ ၂ လက္မခန္႔ထည့္ၿပီး အပူခ်ိန္အနည္းငယ္ေပးၿပီးသယ္ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ခြက္တစ္လံုးထဲကို ပ်ားဖေယာင္းနဲ႔ အုန္းဆီ ထည့္ၿပီး အဲဒီခြက္ကို ေရထည့္ထားတဲ့ အိုးထဲကို ထည့္ေပးပါ။
အဲဒီေနာက္ ဂ်င္း သို႕ နႏြင္း နဲ႔ အာဖရိက ငရုတ္သီးမႈန္႔ထည့္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ေမႊေပးၿပီး မီးဖိုေပၚက ဖယ္ရွားကာ ခဏေလာက္ အေအးခံထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ပူစီနံကရတဲ့ အဆီ ၁၅ စက္ Lavender ဆီ ၁၅ စက္ ထည့္ေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ အခုျပဳလုပ္ထားတဲ့ အရည္ကို တျခားခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ပါ။
အဲဒီအရည္နဲ႔ နာက်င္တဲ့ ၾကြက္သားေပၚလိမ္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
