သင့္အသားအေရ ၾကည္လင္ေစဖို႔အတြက္ အမ်ိဳးမ်ိဳး အလွကုန္ပစၥည္းေတြကို အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ သင့္အသားအေရဟာ ဆဲလ္ေသေတြအမ်ားႀကီးရွိေနတာမို႔ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးမွ ဆဲလ္သစ္ေတြျဖစ္ေပးၿပီး အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၁။ ပါ၀င္ပစၥည္း

အုတ္ဂ်ံဳ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို ေရာလိုက္ၿပီးေသခ်ာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အသားအေရေပၚမွာ လိမ္းေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္ကေန ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားကာ ေရေအးေအးနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။

(ေနာက္ထပ္တစ္မ်ိဳးကေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္မထည့္ဘဲ အုတ္ဂ်ံဳ၊ ပ်ားရည္၊ သံပုယုိရည္နဲ႔ ေရနည္းနည္းေရာၿပီး လိမ္းေပးလည္းရပါတယ္။)

၂။ ပါ၀င္ပစၥည္း

ေကာ္ဖီမႈန္႔ၾကမ္း စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း

သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

သၾကား စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး သင့္အသားအေရကို ျဖဴဝင္းၾကည္လင္ေစမယ့္ နည္းလမ္း

ပါ၀င္ပစၥည္းေတြအားလံုးကိုေရာၿပီးေသခ်ာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာ လည္ပင္း၊ ဒူး၊ လက္တေဒါင္တို႔ကို ညင္သာစြာပြတ္ေပးပါ။ ၅ မိနစ္ကေန ၁၀ မိနစ္ထိထားၿပီး ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၁ ႀကိမ္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။