တစ္ေန႔တစ္ေန႔ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာပဲ အလုပ္ေတြလုပ္ရင္းအခ်ိန္ကုန္ေနရတဲ့ သူေတြအတြက္ကေတာ့ မ်က္လံုးက်န္းမာေရးအတြက္ စိတ္ပူစရာေတြေတာ့ရွိလာပါၿပီ။ မ်က္လံုးဆိုတာလူတစ္ေယာက္အတြက္ အေရးႀကီးဆံုးအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ မ်က္စိက်န္းမာေရးကိုလည္း ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္ေပးႏိုင္မွ အႏၱရာယ္ေတြမျဖစ္ႏိုင္မွာေပါ႔။ အလုပ္ကေနျပန္လာၿပီး အနားယူေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ မ်က္လံုးကိုက်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ ဘာေတြလုပ္ေပးသင့္ၿပီလဲ။

မ်က္စိကိုပိ္တ္လိုက္ဖြင့္လိုက္လုပ္ေပးပါ

မ်က္လံုးကိုေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးဖို႔လည္း လိုအပ္တာေပါ႔။ မ်က္လံုးကိုေသခ်ာမွိတ္ၿပီး ျပန္ဖြင့္၊ ျပန္ပိတ္နဲ႔ ၅ မိနစ္ေလာက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။ ဒီလိုေလ့က်င့္ခန္းေလးက မ်က္လံုးေညာင္းတာေတြကို သက္သာေစၿပီး ကြန္ပ်ဴတာေတြ၊ ဖုန္းေတြ အၿမဲၾကည့္ေနတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ လုပ္ေပးသင့္တဲ့ မ်က္လံုးေလ့က်င့္ခန္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

အေအးဝတ္ေလးတင္ေပးပါ

အိမ္ျပန္ေရာက္လို႔အနားယူေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္မ်က္လံုးေပၚကို ေအးတဲ့အဝတ္စေလးကိုတင္ထားၿပီး အနားယူေနလိုက္ပါ။ တစ္ေန႔တာလံုးပင္ပန္းခဲ့ရလို႔ မ်က္စိေညာင္းညာမႈေတြကို သက္သာေစၿပီး၊ မ်က္စိယားယံမႈေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းသြားေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

မ်က္လံုးကိုႏွိပ္နယ္ေပးပါ

မ်က္လံုးေပၚကို သံလြင္ဆီကိုလိမ္းေပးၿပီး မ်က္ခြံနဲ႔ မ်က္ခံုးနားတစ္ေလွ်ာက္ကို ႏွိပ္နယ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မ်က္လံုးေညာင္းညာမႈေတြကို သက္သာေလ်ာ့နည္းေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ မ်က္လံုးထိခိုက္မႈေတြကေနလည္း ေလ်ာ့နည္းေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

မ်က္လံုးအားေဆး

ကြန္ပ်ဴတာေန႔တိုင္းအသံုးျပဳေနရတဲ့သူတစ္ေယာက္အတြက္ မ်က္လံုးေကာင္းမြန္ေအာင္ ဆရာဝန္ညြန္ၾကားတဲ့ မ်က္စိအားေဆးေတြကို ေသာက္သံုးေပးမွလည္း သက္သာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ဆရာဝန္ေတြနဲ႔လည္း တစ္ႏွစ္တစ္ခါေလာက္သြားၿပီး မ်က္စိစမ္းသပ္တာမ်ိဳးေတြ လုပ္ဖို႔တကယ္ကိုလုိအပ္ပါတယ္ေနာ္။

မ်က္စိဆိုတာ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ အေရးႀကီးဆံုးေသာအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုပါေနာ္။ မ်က္လံုးမေကာင္းရင္ စိတ္သြားတိုင္းကိုယ္က ေကာင္းေကာင္းမလိုက္ႏိုင္ေတာ့ပဲ စိတ္ပင္ပန္းစရာေကာင္းတဲ့ ဘဝမ်ိဳးကိုပဲပိုင္ဆိုင္လာရေတာ့မွာေပါ႔။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔တိုင္းဒီလိုနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ မ်က္လံုးကိုျပန္ၿပီးေတာ့ အနားယူေစမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ရလဒ္ေတြပဲရရွိလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

Photo Source: Pinterest