ဂ်င္းရည္ကိုေသာက္သံုးျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုေဖာ္ျပရရင္ေတာ့

ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးျခင္း

protects-against-cancer

ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ဂ်င္းဟာ ကင္ဆာဆဲလ္တိုးပြားလာျခင္းနဲ႔ ကင္ဆာဆဲလ္ ရွင္သန္တာကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ သရက္ရြက္ကင္ဆာ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ ၊ အေရျပားကင္ဆာ၊ အဆုတ္နဲ႔ အသည္းကင္ဆာေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို တိုးတက္လာျခင္း

smart-girl-book-fb

ဂ်င္းကို ပံုမွန္စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို တိုးတက္လာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ မၾကာခဏေမ့တတ္တာကိုလည္း သက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။အထူးသျဖင့္ သက္လတ္ပိုင္း အမ်ိဳးသမီးေတြေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။

ေသြးလည္ပတ္မႈ

how-to-improve-blood-circulation-naturaly-800x416

ဂ်င္းရည္ဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါ နဲ႔ ကိုလက္စထေရာျမင့္မားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အစာေခ်စနစ္

happy-digestive-system

ဂ်င္းမွာ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အမွ်င္ဓါတ္နဲ႔ တျခားအဟာရ ဓါတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပိ်ဳ႕အန္တာ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာျပႆနာေတြ အပါအ၀င္ ၀မ္းေလွ်ာတာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဂ်င္းရည္ျပဳလုပ္နည္း

1-80

ပါ၀င္ပစၥည္း

ေရတစ္ခြက္

အတံုးလိုက္လွီးထားတဲ့ ဂ်င္းအနည္းငယ္ (၄ တံုး (သို႕) ၆တံုး)

အိုးတစ္လံုး

ပ်ားရည္

ျပင္ဆင္ျခင္း

ေရကို အိုးထဲထည့္ၿပီး မီးဖိုေပၚ ဆူေအာင္သည္ထားပါ။ ၿပီးရင္ လွီးထားတဲ့ ဂ်င္းေတြကို ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ အပူခ်ိန္ေလွ်ာ့လိုက္ၿပီး မီးေအးေအးနဲ႔ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ သည္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ခြက္တစ္လံုးထဲေျပာင္းထည့္ၿပီး ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ကာ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါၿပီ။