ခႏၱာကိုယ္ကို ဟန္ခ်က္ညီညီထိန္းညွိၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေျပာင္းေျပာင္းကရတဲ့ ဘဲေလးအကက ႏိုင္ငံတကာမွာ နာမည္ေက်ာ္တဲ့အကပါ။ ဘဲေလးအကကတာဟာ က်န္းမာေရးကို ဘယ္လိုအက်ိဳးျပဳပါသလဲ။

ကိုယ္ဟန္အေနအထားေကာင္းမြန္လာျခင္း

ဟန္ခ်က္ညီညီကရလို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္သလို ကိုယ္ဟန္အေနအထားကုိလည္း သပ္ရပ္ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။

ယံုၾကည္မႈ

ဘဲေလးအကကတာဟာ မိမိကုိယ္ကိုယံုၾကည္မႈတိုးျမင့္ေစပါတယ္။

ၾကြက္သာေတြကို တည္ေဆာက္ေပးျခင္း ႏွင့္ သြက္လက္ေပါ့ပါးျခင္း

ဘဲေလးအကကိုကေပးတာဟာ ၾကြက္သားေတြကိုတည္ေဆာက္ေပးပါတယ္။ တစ္ခါတေလမွာ ခုန္ၿပီးကရတယ္ လွည့္ၿပီးကရအတြက္ သြက္လက္ေပါ့ပါးေနပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းထားႏိုင္ပါတယ္

ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းျခင္း

ကယ္လိုရိမ်ားတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္တာပါ။ ဘဲေလးအကကိုကေပးတာဟာ မိနစ္ ၃၀အတြင္း ကယ္လိုရီ ၂၀၀ ေက်ာ္ေလာင္ကၽြမ္းပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျပေပ်ာက္ေစျခင္း

ဘဲေလးအကကိုကတာဟာ ေပ်ာ္စရာလည္းေကာင္းၿပီး စိတ္ခံစားမႈကို ေပ့ါပါးေစပါတယ္။ ဘဲေလးအကကတာဟာ မလြယ္ကူပါဘူး။ အကမွာ အမွားမျဖစ္ေအာင္ ေသခ်ာထိန္းညွိေပးႏိုင္ၿပီး ဘယ္လိုတိုးတက္ေအာင္လုပ္မလဲဆိုတာကိုပဲ အာရံုစိုက္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခုခုကို အေျပာင္းအလဲလုပ္ရမွာ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကတာမ်ိဳးမျဖစ္ပါဘူး။

ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး

ဘဲေလးအကသင္တန္းမွာ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြရမယ္။ ဆိုေတာ့ ၀ါသနာတူတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔အတူ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘ၀ကို ပိုမိုတည္ေဆာက္ႏိုင္ပါတယ္။ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အေတြ႔အႀကံဳသစ္ကို မွ်ေ၀ဖို႔အခြင့္အလမ္းရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးကို တိုးတက္ေစပါတယ္။

Source: healthfitnessrevolution.com