မနက္ျဖန္ ဝိတ္ခ်မယ္။ ဒီေန႔တစ္ရက္ပဲစားေတာ့မယ္။ ဗိုက္ဆာလို႔ နည္းနည္းေလးစားလိုက္ပါဦးမယ္။ ဒီေလာက္ပဲစားတာ ဝိတ္သိပ္မတက္ပါဘူး။ ဝိတ္ခ်ေတာ့မယ္ဆိုတဲ့ သံသရာထဲလည္ေနၾကျပီလား MyStyle Myanmar ပရိတ္သတ္တို႔ေရ။ ဝိတ္က်ဖို႔ဆိုတာက ဗိုက္ဆာလာရင္ မေနႏိုင္တာမို႔ ေတာ္ေတာ္ခက္ခဲတဲ့ကိစၥပဲေနာ္။ တခ်ိဳ႕ေတြက ကံေကာင္းၾကတယ္။  ဘယ္ေလာက္စားစား ဝမလာၾကဘူး။

ခႏၶာကိုယ္ခ်ပ္ခ်ပ္ရပ္ရပ္ေလးနဲ႔ မိန္းကေလးေတြမွာ သင့္ထက္ ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈျမန္တာလည္းျဖစ္ႏိုင္သလို သူတို႔ရဲ႕ အေလ့အက်င့္ေတြေၾကာင့္လည္းျဖစ္နုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝိတ္က်ခ်င္တဲ့ မိန္းကေလးေတြ အျမဲတမ္းပိန္ေနတဲ့ေကာင္မေလးေတြရဲ႕ အမူအက်င့္ေတြအတိုင္း လုိက္လုပ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ ဒါေတြကေတာ့-

သူတို႔ကစားခ်င္တာကို စားပါတယ္

Source: Youtube

ပိန္ပိန္ေလးေတြက အစားေရွာင္တာမ်ိဳးမရွိပါဘူး။ ဘယ္အစားအေသာက္မစားဘူးဆိုျပီး ပယ္လုိက္တာက ဒီစားစရာကို စားခ်င္တဲ့စိတ္ပိုမ်ားေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ကိုယ္ၾကိဳက္တာကို ေရွာင္စားတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ အသင့္အတင့္စားေပးပါ။

အိမ္မွာခ်က္စားပါ

Source: New woman India

အျပင္မွာထြက္စားတာက မလိုအပ္တဲ့ကယ္လိုရီေတြကို တိုးပြားေစပါတယ္။ တစ္ခါတေလမွပဲ ထြက္စားပါ။ ဒါေၾကာင့္အိမ္မွာခ်က္စားတဲ့အက်င့္ေမြးေပးရပါမယ္။

ညစာေစာေစာစားပါ

Source: Medical News Today

အိပ္ခါနီးမွ စားတာက သင့္ကိုဝိတ္တက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မအိပ္ခင္ သံုးနာရီေစာစားေပးပါ။

ပံုမွန္ဝိတ္ခ်ိန္ေပးပါ

Source: India TV

ဒီလိုဝိတ္ပံုမွန္စစ္ေပးတာက သင့္ဝိတ္ကုိ ဘယ္ေလာက္တက္လဲ ဘယ္ေလာက္က်လဲ အျမဲသိေစပါတယ္။ ဝိတ္တက္လာျပီဆုိတာနဲ႔ သတိထားျပီး စားသင့္တာစား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရမယ္ဆုိတဲ့ အသိဝင္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ကိုယ့္အေလးခ်ိန္ကို အျမဲဂရုတစိုက္စစ္ေပးပါ။

စားစရာဆိုတာ သုခဘံုမဟုတ္ပါဘူး

Source: Pinterest

ပိန္တဲ့သူေတြက စားစရာကို ေပ်ာ္စရာလို႔မသတ္မွတ္ပါဘူး။ အစားအေသာက္က သူတို႔ကို အာဟာရျဖည့္ေပးတယ္လို႔ပဲ စိတ္ထားတတ္ပါတယ္။

ပံုမွန္ထက္အရြယ္အစားၾကီးတဲ့ အစားအစာဆို ေရွာင္ပါ

Source: Eat This, Not That!

အျပင္ထြက္တဲ့အခ်ိန္ဆိုရင္ သာမန္ထက္ပိုၾကီးတဲ့ မုန္႔ေတြကိုစားမိပါတယ္။ သာမန္အရြယ္အစား သာမန္မုန္႔ထုပ္ကိုပဲစားပါ။ ႏွစ္ဆမ်ားထားတဲ့ မုန္႔မ်ိဳးကိုေရွာင္ေပးပါ။ ပိန္တဲ့သူေတြကေတာ့ ကယ္လိုရီအပိုေတြကို မဝင္ေစခ်င္တာေၾကာင့္ အရြယ္အစားၾကီးအစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္စားၾကပါတယ္။

ဗိုက္ဝတဲ့အထိပဲ စားေပးပါ

Source: Pinterest

ကိုယ္ဗိုက္ဝလား မဝဘူးလား သိမွာပါ။ ဗိုက္ဝျပီလို႔ သိတာနဲ႔ေတာ္လိုက္ပါေတာ့။ ဗိုက္ကဆန္႔တယ္ဆုိျပီး ထပ္မထည့္ပါနဲ႔ေတာ့။

မနက္စာစားပါ

Source: HCG Diet System

ပိန္ခ်င္လုိ႔ဆိုျပီး မနက္စာမစားတာက ပိုစားမိေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ပရိုတင္းၾကြယ္ဝတဲ့ မနက္စာကို ေရြးစားေပးပါ။

ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

Source: Pinterest

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးတာက စိတ္ဖိစီးမႈနည္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္ေအာင္ျပဳလုပ္တဲ့အေလ့အက်င့္ထားေပးပါ။

မ်ားမ်ားဝါးပါ

Source: Pinterest

သင့္မိဘေတြက အစားအေသာက္ကို ဝါးစားပါလို႔ေျပာတာၾကားဖူးၾကမွာပါ။ တစ္ခါစားတာနဲ႔ အၾကိမ္သံုးဆယ္ဝါးတဲ့သူေတြက ဗိုက္ျပည့္တာပိုျမန္ပါတယ္တဲ့။

အိပ္ရာဝင္ခ်ိ္န္ပံုမွန္ထားပါ

Source: Shutterstock

အိပ္ခ်ိန္ပံုမွန္ထားတာက သင့္ဝိတ္ထိန္းေပးပါတယ္။ ပံုမွန္အခ်ိန္သတ္မွတ္ျပီး အိပ္ရာဝင္တဲ့သူေတြက ဒီလိုမျပဳလုပ္တဲ့သူေတြထက္ က်န္းမာတဲ့ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုပိုင္ဆိုင္ပါတယ္။

ဒီလိုအေလ့အက်င့္ေတြကုိ အတုယူလုိက္ရင္ေတာ့ သင္လည္း ဘယ္ေတာ့မွ မဝတဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္ေနမွာပါ။

By MyStyleMyanmar