ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္တာကို သက္သာေစဖို႔အတြက္ ကပ္ေၾကးတစ္ခုကိုင္ၿပီး အၿမဲလိုလို ထိုင္ညွပ္တတ္ေလ့ရွိပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီလိုဒုကၡကေန ကင္းေဝးႏိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။ ဆံပင္အဖ်ားေလးေတြကို အဆီလိမ္းေပးပါ
သံလြင္ဆီ အုန္းဆီတို႔လို သဘာဝဆီကို လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
၂။ ၃ လတစ္ခါ ဆံပင္အဖ်ားကုိ ဆိုင္မွာ သြားတိပါ
ဆံပင္အရွည္ထားတဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ နည္းနည္းစိတ္မေကာင္းျဖစ္စရာဆိုေပမယ့္ ဆံပင္ရွည္လာမွ အဖ်ားႏွစ္ခြေတြတပံုႀကီးျဖစ္ေနတာထက္ စာရင္ေတာ့ ပိုေကာင္းပါတယ္ေနာ္။ ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြကို ၃ လတစ္ခါ ပံုမွန္ညွပ္ေပးပါ။ ဆိုင္မွာ ဆံပင္ညွပ္ပညာရွင္ေတြနဲ႔ ညွပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
၃။ သဘာဝေခါင္းေလွ်ာ္ရည္သံုးပါ
ေဗာက္ထတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆံပင္အဖ်ားႏ်စ္ခြျဖစ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ သဘာဝေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို သံုးေပးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။
၄။ သဘာဝနည္းအတိုင္း ေပါင္းတင္မယ္
သံလြင္ဆီ ၊ အုန္းဆီ၊ ေထာပတ္သီးတို႔နဲ႔ေပါင္းတင္ေပးလို႔ရသလို၊ ၾကက္ဥအႏွစ္နဲ႔လည္း ေပါင္းတင္ေပးလို႔ရပါတယ္။
၅။ ဘီးကို ေသခ်ာေရြးခ်ယ္ပါ
ဆံပင္ကိုၿဖီးတဲ့ ေခါင္းဘီးကို ေသခ်ာေရြးခ်ယ္ပါ။ ဘီးက်ဲက်ဲနဲ႔ ဆံပင္အဖ်ားကို မထိခိုက္ေစတဲ့ ဘီမ်ိဳး သံုးေပးသင့္ပါတယ္။
၆။ ဆံပင္အပူေပးစက္ေတြကိုေရွာင္မယ္
ဆံပင္ေလမႈတ္စက္ေတြ၊ အပူေပးစက္ေတြကို တတ္ႏိုင္ရင္ေရွာင္ေပးပါ။ တကယ္လို႔မျဖစ္မေနသံုးမယ္ဆိုရင္လည္း အပူခ်ိန္ေလွ်ာ့သံုးေပးသင့္ပါတယ္။
၇။ အာဟာရဓာတ္ညီညႊတ္မွ်တေအာင္စားပါ
က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အလွပအတြက္ပါ အာဟာရဓာတ္ညီညြတ္မွ်တေအာင္စားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္ေနာ္။
၈။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္တာဟာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာေၾကာင့္လည္း တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ဆံေကသာဟာ တျခားခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းလိုပဲ ေရဓာတ္လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
၉။ ဦးေရျပားကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ
ေရမခ်ိဳးခင္ ၅ မိနစ္ ေလာက္ဦးေရျပားကုိ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ႏွိပ္နယ္ေပးသင့္ပါတယ္။
