လွပတဲ့ ဆံေကသာနဲ႔ လက္သည္းေတြကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ေသာပ်ိဳေမမ်ား လိုက္နာသင့္တဲ့နည္းလမ္းေကာင္း

လက္ကို လွ်ပ္တျပက္ ၾကည့္လိုက္တာနဲ႔ လက္သည္းေတြ ကိုက္ထားတာတို႔ အေရၿပားေတြလန္ေနတာတို႔ မညီမညာညွက္ထားတဲ့လက္သည္းေတြေၾကာင့္ အၿခားသူေတြရဲ႕ ကဲ့ရဲမႈကိုခံရႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး မွန္ထဲမွာကိုယ့္ဆံပင္ကိုယ္ၾကည့္လိုက္ရင္လည္း မြဲေၿခာက္ ဆံသားေတြေၾကမြၿပီး ႏွစ္ခြၿဖစ္တာမ်ိဳး၊ ဆံပင္အေရာင္ မြဲတာမ်ိဳးေတြဟာ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္မွာ မၿဖစ္သင့္ မရွိသင့္တဲ့အေၿခအေနပါပဲ။
အၿမဲတမ္း ၁၂ရာသီ Beauty Salon သြားၿပီး ဒီအရာေတြအခ်ိန္ေပးၿပဳၿပင္ေနရေအာင္လဲ ကိုယ္ဟာ မင္းသမီးလည္းမဟုတ္ ေမာ္ဒယ္လည္းမဟုတ္ ေၿပာခ်င္တာက ပိုက္ဆံအကုန္အက်အမ်ားၾကီးခံၿပီး လုပ္ယူဖို႔မလိုဘူးဆိုတာပါပဲ။

အရိုးရွင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ အစားအေသာက္ပါပဲ။ Vitamins တို႔ Minerals တို႔ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ ဆံပင္ေတြ လက္သည္းေတြကို အားၿဖည့္ေပးၿပီး ေတာက္ေၿပာင္တဲ့ ဆံေကသာ လွပတဲ့ လက္သည္းေလးေတြကို ေမြးထုတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ဆံပင္နဲ႔ လက္သည္းေတြအတြက္ အလိုအပ္ဆံုးဓာတ္ေတြကေတာ့ Biotin ၊ Vitamin C ၊ Vitamin A ၊ Protein နဲ႔ Zinc တို႔ပဲၿဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားၿဖင့္ ထိုဓာတ္ေတြကို ငွက္ေပ်ာသီး၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ ေျမပဲ၊ ပဲနီေလး၊ သရက္သီး၊ အုတ္ဂ်ံဳ၊ ကန္စြန္းဥ၊ တ႐ုတ္ဆီးသီး၊ သခြားေမႊးနဲ႔ မုန္လာဥနီတို႔မွရရွိပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး Sugar Bear တို႔လို ယံုၾကည္ရၿပီး စိတ္ခ်ရတဲ့ျဖည့္စြက္စာတို႔ကို အစားအေသာက္ ေကာင္းေကာင္းစားရင္း တြဲဖက္ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။