မဂၤလာပါ MyStyle Myanmar ကိုအားေပးၾကတဲ့ ပရိတ္သတ္တို႔ေရ။ ဗိုက္အဆီက အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးမွာပါ က်ဖို႔ခက္တဲ့အဆီပါ။ ဗုိက္အဆီက က်န္းမာေရးအတြက္လည္း မေကာင္းပါဘူး။ ဗုိက္အဆီတက္ရျခင္းအေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ အသင့္စားအစားအေသာက္ေတြစားသံုးျခင္း၊ သၾကားမ်ားတဲ့အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ အိပ္ေရးမဝတာေတြပါ။
ဗုိက္အဆီက်ခ်င္သူေတြကေတာ့ အစားအေသာက္အဝင္နဲ႔ အဆီေလာင္ကၽြမ္းမႈ ဇီဝျဖစ္စဥ္ျမန္ဆန္ဖို႔ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ ဒါကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာပါ။ ဒါေပမဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြဘယ္ေလာက္ပဲလုပ္လုပ္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္ဓာတ္ေတြ စုေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဆီက်ျဖစ္စဥ္က ေႏွးေနမွာပါ။ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ ၂၄ နာရီအတြင္း အျမန္အဆီခ်တဲ့နည္းလမ္းက သင့္ဗိုက္ခ်ပ္ေစရုံမက ကိုယ္တြင္းအဆိပ္ေတြကိုပါ ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
ဒီနည္းလမ္းမွာ ေျပာထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုပဲ စားရမွာမို႔ အားရက္မွာပဲျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ထမင္းစားလို႔မရပါဘူး။ ေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္ရမွာပါ။ သတိထားရမွာက ဒီေဖ်ာ္ရည္ေတြထဲမွာ သၾကားလံုးဝမထည့္ရပါဘူး။ ပါဝင္ပစၥည္းေတြကိုလည္း ၾကိဳတင္ဝယ္ယူထားသင့္ပါတယ္။ တစ္ရက္တည္းမို႔ သိပ္မၾကာပါဘူး။
မနက္ ၈ နာရီ- ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ သံပယိုရည္တစ္ခြက္ ေသာက္လိုက္ပါ။
Source: iFOODreal
မနက္ ၁၀ နာရီ- လိေမၼာ္ေဖ်ာ္ရည္ ဒါမွမဟုတ္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။
Source: Jamie Geller
ေန႔လည္ ၁၂ နာရီ- Green Tea တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။
Source: Yoga Digest
ေန႔လည္ ၁ နာရီ – မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ ေအးေအးေလးတစ္ခြက္ေသာက္ပါ။
Source: Organic Facts
၃ နာရီ- သင္ေသာက္ခ်င္တဲ့ လဘရည္တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။ ( Green Tea အသင့္ေတာ္ဆံုးပါ၊ တျခား လဘရည္ေတြက အခ်ိဳပမာဏမ်ားလို႔႔ပါ။)
ညေန ၅ နာရီ- သင္ေသာက္ခ်င္တဲ့ သဘာဝအသီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။
ည ၇ နာရီ- Green Tea တစ္ခြက္ထပ္ေသာက္ပါ။
၉ နာရီ – ဂရိတ္ဖရုသီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။
Source: Temple Of Juice
ည ၁၀ နာရီ- မနက္ပိုင္း စစခ်င္းမွာ ေသာက္ခဲ့တဲ့ သံပယိုရည္ ေႏြးေႏြးေလးေသာက္လုိက္ပါ။
သံပယိုရည္ကို မနက္ေကာ ညေကာ ေသာက္ရမွာမို႔ အစာအိမ္ရွိတဲ့သူမ်ား သက္ဆိုင္ရာ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ျပီးမွ ေသာက္သင့္ပါတယ္။