ၾကက္ဥမွာ အသားအေရကို ၾကည္လင္စိုေျပေစတဲ့ ပရိုတင္းဓာတ္နဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ အဆီဓာတ္ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင္ေန႔စဥ္ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ အသားအေရ ဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
အသားအေရ ၾကည္လင္စိုေျပေနဖို႔ဆိုတာ လူတိုင္းရဲ႕ အိပ္မက္တစ္ခုပဲမို႕ ၾကက္ဥအကာနဲ႔ ေပါင္းတင္နည္းကို မွ်ေ၀ေပးမယ္ေနာ္။
၁။ ပါ၀င္ပစၥည္း
ၾကက္ဥအကာ ၁ လံုး
ဒိန္ခ်ဥ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ ဇြန္း
ပါ၀င္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကို ေရာလိုက္ၿပီး ေသခ်ာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေသခ်ာေဆးခ်ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ေပါင္းတင္ပါ။
၂။ ပါ၀င္ပစၥည္း
ပဲမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္ ၁ ဇြန္း
ၾကက္ဥအကာ ၁ လံုး
ပါ၀င္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကို ေသခ်ာေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ရိုးရိုးေရနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။
