အားလံုးပဲ မဂၤလာပါ။ အလွအပႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ ပ်ိဳေမေလးေတြအတြက္ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ မန္က်ည္းသီးအသံုးျပဳၿပီး အသားအေရထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္နည္းမ်ားကို ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။
မန္က်ည္းသီးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ
မန္က်ည္းသီးအႏွစ္ စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္းခန္႔၊ ဒိန္ခ်သ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းႏွင့္ ႏွင္းဆီရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းတို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ သန္႔စင္ေသာ ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးထဲတြင္ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား အားလံုးကို ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းလိုက္ပါ။ ၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ ၾကာမွ မ်က္ႏွာသစ္ေပးလို္က္ပါ။
မ်က္ႏွာအသားအေရ ၾကည္လင္ဝင္းပဖို႔အတြက္
မန္က်ည္းသီး ၃၀ ဂရမ္၊ နႏြင္းမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္ႏွင့္ ေရ ၂၅၀ မီလီလီတာတို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ မန္က်ည္းသီးကို ေရထဲထည့္ၿပီး ျပဳတ္လိုက္ပါ။ မန္က်ည္းသီးမ်ား ႏူးညံ့သြားပါက မီးပိတ္ၿပီး အေအးခံလိုက္ပါ။ နႏြင္းမႈန္႔ကို မန္က်ည္းရည္ထဲထည့္ၿပီး သမေအာင္ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းလိုက္ပါ။ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ ၾကာမွ မ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ပါ။
မန္က်ည္းသီးႏွင့္ ပ်ားရည္
မန္က်ည္းအႏွစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ ဂ်ံဳမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းတို႔ကို ပန္းကန္လံုးထဲထည့္ၿပီး သမေအာင္ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းၿပီးေနာက္ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ၾကာမွ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။
မန္က်ည္းသီးႏွင့္ သံပုယိုရည္
မန္က်ည္းသီးမွည့္ ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးစာခန္႔၊ သံပုယိုရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းႏွင့္ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းတို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ မန္က်ည္းသီးကို ေရထဲထည့္ၿပီး စိမ္ထားလိုက္ပါ။ မန္က်ည္းသီးမ်ား ႏူးအိသြားပါက ဆယ္ထုတ္လိုက္ပါ။ ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးထဲတြင္ ပ်ားရည္၊ သံပုယိုရည္ႏွင့္ မန္က်ည္းသီးတို႔ကို ေရာေႏွာလိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ မ်က္ႏွာႏွင့္ လည္ပင္းတစ္ဝိုက္တြင္ သုတ္လိမ္းလိုက္ပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာေအာင္ အေျခာက္ခံၿပီးေနာက္ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ပါ။
Source: Stylecraze.com
By MyStyle Myanmar
