အမ်ိဳးသားပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အမ်ိဳးသမီးပဲျဖစ္ျဖစ္ ေကာင္းမြန္တဲ့အသားအေရကုိ ပုိင္ဆုိင္ခ်င္ၾကတာပါပဲ။ အသားအရည္ေခ်ာေမြ႕လွပျခင္းဟာလည္း ေကာင္းျခင္းတစ္မ်ိဳးပါ။ အခုေခတ္မွာ အလွကုန္ပစၥည္းေတြအမ်ားၾကီးသံုးၿပီး လွေအာင္ျပဳျပင္လုိ႕ရႏုိင္ေပမဲ့ အဲဒီ့ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ပဲ အသားအရည္ပ်က္စီးရတာေတြလည္းရွိတယ္ေနာ္။ ေအာက္ကေဖာ္ျပထားတဲ့နည္းလမး္ေတြက သဘာဝျဖစ္ပစၥည္းေတြနဲ႕ အလြယ္တကူလုပ္ၾကည့္လုိ႔ရတဲ့အရာေတြပါ။
၁) ေရ
ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့အသားအရည္ရခ်င္ရင္ ေရေသာက္ရမွာလူတုိင္းသိၾကမွာပါ။ တစ္ေန႕ကုိဖန္ခြက္ ၈ခြက္ကေန ၁၀ ခြက္ၾကားေရေသာက္သင့္ပါတယ္။ အဲဒီလုိေသာက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က အညစ္အေၾကးေတြနဲ႕ အပူအပုပ္ေတြကင္းစင္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ဆုိဒါပါတဲ့အခ်ိဳရည္မ်ိဳးကို ေရွာင္ရွားၿပီး ေရဓာတ္ျပည့္ေဝတဲ့ အသီးအႏွံေတြကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။
၂) ပ်ားရည္
ေခ်ာမြတ္တဲ့အသားအရည္ရဖုိ႕ ပ်ားရည္ရုိးရုိးကုိပဲ မ်က္ႏွာနဲ႕လည္ပင္းတစ္ဝိုက္လိမ္းျပီး ၁၀ မိနစ္ၾကာတဲ့အခါ ေရေဆးခ်ရင္ ႏူးညံ႔ေခ်ာမြတ္လာပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္ၾကက္ဥနဲ႕ေရာေမႊၿပီးလိမ္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ သစ္ၾကံ႕ပိုးေခါက္ ဇြန္းတစ္ဝက္စာနဲ႕ပ်ားရည္၃ဇြန္းနဲ႕လိမ္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္လုပ္လုိ႕ရပါေသးတယ္။
၃) ရွားေစာင္းလက္ပတ္
ရွားေစာင္းရဲ႕အတြင္းသားကို မ်က္ႏွာမွာလိမ္းေပးတာမ်ိဳးကို တစ္ပတ္တစ္ခါလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ သံပုရာ ၂ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ ၁ဇြန္းနဲ႕ရွားေစာင္းဂ်ယ္လ္ ၁ ဇြန္းေလာက္ကုိ ေရာေမႊၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေႏြးျဖင့္ေဆးခ်ပါ။ အသားအရည္ေခ်ာေမြ႔လာပါလိမ့္မယ္။
၄) သံပယိုရည္
ဝက္ျခံနဲ႕အမည္းစက္ေျပာက္ဖို႕ဆုိ သံပယိုသီးတစ္လံုးကုိ အရည္ညွစ္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ၾကာတဲ့အခါ ေရေႏြးနဲ႔ေဆးခ်ေပးပါ။ အသားအရည္ေခ်ာေမြ႕ခ်င္ရင္ေတာ့ သံပယိုသီးတစ္ဝက္နဲ႔ ၾကက္ဥအကာ ၁ လံုးစာေရာၿပီး ၁၀ မိနစ္ခန္႔လိမ္းေပးပါ။
အထက္ပါနည္းလမ္းေတြကိုသံုးၿပီး ေခ်ာေမြ႕လွပေသာအသားအရည္ ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္ၾကပါေစ။
