မ်က္လံုးနာတာ မ်က္လံုးယားတာကို လူတိုင္းလိုလို ႀကံဳေတြ႔ဖူးၾကမွာပါ။ အျမင္အာရံု ၾကည္လင္ေစဖို႔ မ်က္လံုးရဲ့ က်န္းမာေရးကို ဂရုစို္ကဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

မ်က္လံုးယားၿပီး မ်က္လံုးနာၿပီဆိုရင္ အိမ္မွာပဲ သဘာ၀နည္းလမ္းနဲ႔ ကုသနည္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။

ေရေအးေအးမွာ မ်က္ေတာင္ခတ္လိုက္ပါ

ဒါကေတာ့ စာဖတ္သူေတြလည္းသိၿပီးသားနည္းလမ္းျဖစ္မွာပါ။ မ်က္လံုးယားနာၿပီဆိုရင္ ေရသန္႔သန္႔ ေအးေအးေလးထဲမွာ မ်က္လံုးကိုႏွစ္ၿပီး မ်က္ေတာင္ခတ္လိုက္ပါ။ အဲလိုမွအလုပ္မျဖစ္ဘူးဆိုရင္ ေရခဲတံုးကို တဘက္နဲ႔ အုပ္ၿပီး မ်က္လံုးေပၚမွာ ကပ္ေပးထားပါ။

ေရခဲရိုက္ထားတဲ့အစားအစာေတြကိုသံုးမယ္

Frozen Lemon

တကယ္လို႔မ်ား ေရခဲတံုးက အိမ္မွာမရႏိုင္ဘူးဆိုရင္ တျခား ေအးခဲတဲ့အစားအစာေတြကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ေရခဲရိုက္ထားတဲ့ အသီးအရြက္ကို သန္႔ရွင္းတဲ့ အ၀တ္စတစ္ခုေပၚက ကပ္ၿပီး မ်က္လံုးေပၚမွာ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ကပ္ထားေပးပါ။

သခြားသီးကပ္မယ္

သခြားသီးကို အသားအေရအလွအပအတြက္ေရာ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး ေရခဲစိမ္ထားကာ မ်က္လံုးေပၚမ်ာ ကပ္ေပးထားရမွာပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ မ်က္ခြံေပၚကပ္ထားေပးရင္ မ်က္လံုးနီတာ မ်က္လံုးနာတာ သက္သာသြားမွာပါ။

ရွားေစာင္းလက္ပက္

ရွားေစာင္းလက္ပက္အႏွစ္ကိုယူၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရခဲေရအနည္းငယ္နဲ႔ ေရာၿပီးေမႊေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ ၀ါဂြမ္းအသန္႔ကိုယူၿပီး မ်က္လံုးမွိတ္ကာ မ်က္ခြံေပၚကပ္ေပးထားပါ။

ငိုလိုက္ပါ

ငိုတာဟာလည္း မ်က္လံုးနာတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဆားစားပြဲတင္ဇြန္တစ္ဇြန္းကို ေရ ၁ လီတာနဲ႔ ေရာၿပီး ေမႊေပးပါ။

ၿပီးရင္ အရည္ေပ်ာ္သြားေအာင္ေစာင့္ပါ။ အဲဒီေနာက္ မ်က္လံုးထဲမွာ တစ္စက္ခ်ေပးပါ။ ၿပီးရင္မ်က္ရည္က်လာမွာျဖစ္ပါတယ္။