[Zawgyi]
သံလြင္ဆီဟာ အသားအေရကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးၿပီး စိုေျပေစပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ အဆီတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး သင့္အသားအေရအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါဝင္ေနတာပါ။ သံလြင္ဆီကို ေဆာင္းတြင္းမွာ အသားအေရေျခာက္တဲ့သူေတြအတြက္ ဘယ္လိုသံုးရမလဲဆိုတာ မွ်ေဝေပးပါမယ္။
သံလြင္ဆီနဲ႔ ပ်ားရည္
သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ျပဳလုပ္နည္း
ပါဝင္ပစၥည္းအားလံုးကိုေရာလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး ေရာထားတာကို လိမ္းလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ ၃ ႀကိမ္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
သံလြင္ဆီနဲ႔ အုတ္ဂ်ံဳ
သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
အုတ္ဂ်ံဳ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
သံပုရာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ျပဳလုပ္နည္း
ပါဝင္ပစၥည္းေတြကိုေသခ်ာေရာလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး ေရာထားတာကို လိမ္းလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဆားဝက္ၿခံေတြနဲ႔ အမည္းစက္ေတြကိုပါ သက္သာေစမွာပါ။
သံလြင္ဆီနဲ႔ ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးမွည့္ ၁ လံုး
သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ျပဳလုပ္နည္း
ေထာပတ္သီးမွည့္ကို အခြံႏႊာၿပီးၿပဲေအာင္လုပ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ သံလြင္ဆီထည့္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး ေရာထားတာကို မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုး လည္ပင္းေပၚမွာ လိမ္းလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
[Unicode]
သံလွင်ဆီဟာ အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး စိုပြေစေပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ အဆီတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သင့်အသားအရေအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေလည်း အများကြီးပါဝင်နေတာပါ။ သံလွင်ဆီကို ဆောင်းတွင်းမှာ အသားအရေခြောက်တဲ့သူတွေအတွက် ဘယ်လိုသုံးရမလဲဆိုတာ မျှဝေပေးပါမယ်။
သံလွင်ဆီနဲ့ ပျားရည်
သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
ပြုလုပ်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုရောလိုက်ပါ။ မျက်နှာသစ်ပြီး ရောထားတာကို လိမ်းလိုက်ပါ။ ပြီးရင် မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ် ၃ ကြိမ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
သံလွင်ဆီနဲ့ အုတ်ဂျုံ
သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
အုတ်ဂျုံ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
သံပုရာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
ပြုလုပ်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကိုသေချာရောလိုက်ပါ။ မျက်နှာသစ်ပြီး ရောထားတာကို လိမ်းလိုက်ပါ။ ပြီးရင် မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ် လုပ်နိုင်ပါတယ်။
ဆားဝက်ခြံတွေနဲ့ အမည်းစက်တွေကိုပါ သက်သာစေမှာပါ။
သံလွင်ဆီနဲ့ ထောပတ်သီး
ထောပတ်သီးမှည့် ၁ လုံး
သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
ပြုလုပ်နည်း
ထောပတ်သီးမှည့်ကို အခွံနွှာပြီးပြဲအောင်လုပ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် သံလွင်ဆီထည့်ပါ။ မျက်နှာသစ်ပြီး ရောထားတာကို မျက်နှာတစ်ခုလုံး လည်ပင်းပေါ်မှာ လိမ်းလိုက်ပါ။ ပြီးရင် မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ် လုပ်နိုင်ပါတယ်။
Featured Image Source: stylesatlife.com