[Zawgyi]

သံလြင္ဆီဟာ အသားအေရကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးၿပီး စိုေျပေစပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ အဆီတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး သင့္အသားအေရအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါဝင္ေနတာပါ။ သံလြင္ဆီကို ေဆာင္းတြင္းမွာ အသားအေရေျခာက္တဲ့သူေတြအတြက္ ဘယ္လိုသံုးရမလဲဆိုတာ မွ်ေဝေပးပါမယ္။

သံလြင္ဆီနဲ႔ ပ်ားရည္

သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ပါဝင္ပစၥည္းအားလံုးကိုေရာလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး ေရာထားတာကို လိမ္းလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ ၃ ႀကိမ္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

သံလြင္ဆီနဲ႔ အုတ္ဂ်ံဳ

သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

အုတ္ဂ်ံဳ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

သံပုရာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ပါဝင္ပစၥည္းေတြကိုေသခ်ာေရာလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး ေရာထားတာကို လိမ္းလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဆားဝက္ၿခံေတြနဲ႔ အမည္းစက္ေတြကိုပါ သက္သာေစမွာပါ။

သံလြင္ဆီနဲ႔ ေထာပတ္သီး

ေထာပတ္သီးမွည့္ ၁ လံုး

သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ေထာပတ္သီးမွည့္ကို အခြံႏႊာၿပီးၿပဲေအာင္လုပ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ သံလြင္ဆီထည့္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး ေရာထားတာကို မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုး လည္ပင္းေပၚမွာ လိမ္းလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

[Unicode]

သံလွင်ဆီဟာ အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး စိုပြေစေပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ အဆီတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သင့်အသားအရေအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေလည်း အများကြီးပါဝင်နေတာပါ။ သံလွင်ဆီကို ဆောင်းတွင်းမှာ အသားအရေခြောက်တဲ့သူတွေအတွက် ဘယ်လိုသုံးရမလဲဆိုတာ မျှဝေပေးပါမယ်။

သံလွင်ဆီနဲ့ ပျားရည်

သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ပြုလုပ်နည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုရောလိုက်ပါ။ မျက်နှာသစ်ပြီး ရောထားတာကို လိမ်းလိုက်ပါ။ ပြီးရင် မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ် ၃ ကြိမ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

သံလွင်ဆီနဲ့ အုတ်ဂျုံ

သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

အုတ်ဂျုံ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

သံပုရာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ပြုလုပ်နည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကိုသေချာရောလိုက်ပါ။ မျက်နှာသစ်ပြီး ရောထားတာကို လိမ်းလိုက်ပါ။ ပြီးရင် မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဆားဝက်ခြံတွေနဲ့ အမည်းစက်တွေကိုပါ သက်သာစေမှာပါ။

သံလွင်ဆီနဲ့ ထောပတ်သီး

ထောပတ်သီးမှည့် ၁ လုံး

သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ပြုလုပ်နည်း

ထောပတ်သီးမှည့်ကို အခွံနွှာပြီးပြဲအောင်လုပ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် သံလွင်ဆီထည့်ပါ။ မျက်နှာသစ်ပြီး ရောထားတာကို မျက်နှာတစ်ခုလုံး လည်ပင်းပေါ်မှာ လိမ်းလိုက်ပါ။ ပြီးရင် မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

Featured Image Source: stylesatlife.com