ခံတြင္းနံ႔ဆိုတာ လူတစ္ေယာက္အတြက္ အရမ္းအေရးပါတဲ့အရာတစ္ခုပါ။ လူအခ်င္းခ်င္း ေျပာဆိုဆက္သြယ္ရာမွာ ကိုယ့္ပါးစပ္ကထြက္လာတဲ့အနံ႔ကနံေနတယ္ဆိုရင္ သင့္ေဘးကလူကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ႏိုင္သလို ၊ သင္ကိုယ္တိုင္လည္း မိမိကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈနည္းေစပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။
အဓိကအားျဖင့္ေတာ့ တစ္ေန႔ကို သြား ၂ ႀကိမ္ ပံုမွန္တိုက္ေပး၇ပါမယ္။ သြားတိုက္တဲ့အခါမွာလည္း ၂ မိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ယူၿပီး ျဖည္းျဖည္းခ်င္းတိုက္ေပးသင့္သလို၊ သြားၾကားေတြထဲ အစာေတြ ကပ္က်န္မေနခဲ့ေစဖို႔ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးတာ၊ အစာအစားၿပီးၿပီးခ်င္ ပလုတ္က်င္းေပးတာမ်ိဳး လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
ဒါဟာ သိပ္ခက္တဲ့နည္းလမ္းေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ေနာက္ထပ္ သဘာ၀နည္းလမ္းေလးေတြကို မွ်ေ၀ေပးပါမယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း
သံပုယုိရည္ (သို႔) သံပုရာရည္
သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္မႈန္႔
ပ်ားရည္
မႈန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ
ေရေႏြး
ျပဳလုပ္နည္း
အရင္းဆံုး သံပုယုိသီး တစ္ျခမ္း ကို လွီးၿပီး အရည္ညွစ္ထုတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဖန္ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ထားလိုက္ပါ။
သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္မႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁/၄ ပံုထည့္ေပးၿပီး မႈန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ အနည္းငယ္ထည့္လိုက္ပါ။ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္၀က္ထပ္ထည့္လိုက္ပါ။ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို ေသခ်ာေရာၿပီး ေမႊလိုက္ပါ။ ေရေႏြးခြက္တစ္၀က္ကို ထပ္ေရာလိုက္ၿပီး ေမႊေပးလိုက္ပါ။
သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္မႈန္႔ ေရေပၚတက္လာတဲ့ထိထားပါ။ အရည္ကအရမ္းပ်စ္ေနရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အရမ္းခ်ဥ္ေနရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရထပ္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ ဘူးတစ္ခုထဲထည့္ထားၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ထည့္လိုက္ပါ။ တစ္ခါလုပ္ရင္ ၂ ရက္ ၃ ရက္စာပဲ အသံုးျပဳရပါမယ္ေနာ္။ အစာစားၿပီးတဲ့အခ်ိန္တိုင္း (သို႔) လိုအပ္တဲ့အခ်ိန္တိုင္းမွာ အဲဒီအရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသံုးျပဳခါနီးမွာ ဘူးကို လႈပ္ခါေပးလိုက္ရပါမယ္ေနာ္။
ဒီခံတြင္းနံ႔ဆိုးတာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ သဘာ၀ခံတြင္းေဆးရည္ကိုေဆာင္ၿပီး ယံုၾကည္မႈရွိရွိ စကားေျပာဆိုလိုက္ပါ။
