ချွေးပေါက်ကျယ်တဲ့သူတွေဟာ အဆီပြန်တတ်ပြီး ဝက်ခြံထွက်လွယ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ချွေးပေါက်ကို သေချာသန့်စင်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကုန်ကျစရိတ်လည်းသက်သာပြီး မျက်နှာပေါ်မှာရှိတဲ့ ဆားဝက်ခြံတွေကိုပါ သက်သာစေမှာပါ။
၁။ ပါဝင်ပစ္စည်း
နွားနို့ စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဝက်
သံပုယိုရည် စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဝက်
ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
ပြုလုပ်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ခွက်အသေးတစ်လုံးထဲရောပြီး ထည့်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် နည်းနည်းလေးနွေးသွားအောင် Microwave နဲ့ အပူပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင် နည်းနည်းနွေးနွေးလေးဖြစ်အောင်ထားပြီး မျက်နှာပေါ်မှာလိမ်းပေးရမှာပါ။ ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပြီးရင် ရေဆေးချပါ။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်လုပ်ပေးပါ။
ပျားရည်အကျိုးကျေးဇူး
ပျားရည်ဟာ သဘာဝအတိုင်း အသားအရေကို နူးညံ့ချောမွေ့စေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိပါဝင်ပါတယ်။
နွားနို့
နွားနို့ဟာလည်း အသာအးရေကို စိုပြေစေပြီး အာဟာရဓာတ်ဖြည့်စွမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
သံပုယိုရည်
သံပုယိုသီးမှာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝပြီး သဘာဝအတိုင်း အညစ်အကြေးတွေကို သန့်စင်ပေးနိုင်ပြီး အသားအရေကို ဖြူဝင်းလာစေပါတယ်။
၂။ ပါဝင်ပစ္စည်း
ကြက်ဥအကာ ၁လုံး
သံပုယိုရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
ပြုလုပ်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်မျိုးကို ခွက်ထဲထည့်ပြီး မွေလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ချွေးပေါက်ကျယ်တဲ့နေရာနဲ့ မျက်နှာတစ်ခုလုံးကိုလိမ်းပါ။ ပြီးရင် တစ်ရှူးစကို တစ်လွှာခွာလိုကပြီး ကပ်ပေးပါ။ ခြောက်အောင်ထားပါ။ အဲဒီနောက် ခွာချလိုက်ပါ။
ကြက်ဥအကာရဲ့အကျိုးကျေးဇူး
ကြက်ဥအကာဟာ သဘာဝအတိုင်း ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေပြီး အမည်းစက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
၃။ ပါဝင်ပစ္စည်း
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
နွားနို့ ခွက် ၄ပုံ၁ပုံ
ပြုလုပ်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်မျိုးကို ခွက်ထဲထည့်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် မျက်နှာသစ်လိုက်ပြီး လိမ်းပေးလိုက်ပါ။ ၁၀ မိနစ်လော်ကထားပြီး ရေဆေးချပါ။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်ဖြစ်ပါတယ်။
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
သဘာဝအတိုင်း ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ချွေးပေါက်ကို သန့်စင်ပေးပါတယ်။